3
24.06.10
Контрольный вес
76.9
Завтрок : вода
Завтрок2: стакан молока 250 мл
Спорт: 40 минут беговой дорожки пресс прыжки 10 мин .
Обед: куриный бульён 0.5 литра зелёный чай без сахара .
Цель надо похудеть до 55 кг до 04.09.19
Наверное буду вести питьевую диету и спорт пока практика не так часто .
Полдник: Кисель 0.5 литра б*я зажор 3 пирожка с картошкой завтро строго на питьевую точно . Без ужина
Зелёный чай . Если будет привес вернусь на голод нехочу отступать от мечты ..
На часах 22:40 мне рвёт крышу и я иду в спорт зал на беговую дорожку 45 минут бега а потом приседы 15 минут . Потом меня призвал кафельный друг 3 пирожка слишком большая нагрузка на желудок . Мутило долго . За время голода я многово натерпеламь . Вернусь на питьевую нехочу что бы меня больше тошнило 😩😵😳
Сон 1:30 минут ноги жутко болят . Боюсь привеса с утра 😠😭😭
(Простите за ошибки )