2
23.06.19
Утро время 9:44
Контрольный вес 76.9 капец сбросила всего 400 грамм это мало .
Завтрок: вода
Обед: хлебец и ломтик копчёного лосося . Чёрный чай без сахара (боюсь привеса)
Полдник: острый куриный бульён с аджикой . Зелёный чай . Кисель 3 чайных ложки на стакан (Стакан 0.5 литра)
Вода в течении дня в неогрогиченых количиствах .
Перекус: стакан молока (250мл)
Ужин в 16:20
5 блинов и две столовых ложки варенья .
Ну я и свинья ночью наверное пойду обнимать кафельного друга но это не точно .
Зелёный чай без сахара .
Спорт : 40 минут хотьбы на дорожке
20 минут прыжки на месте 10 мин вакум .
До жути боюсь привеса с утра 😠😭
18:15 зажор 3 блина
2 день выхода из голода и уже зажор .
Боюсь привеса по этому завтро день спорта и жвачки . Буду жевать жвачку и усердно заниматься спортом .
Сон 22:00