день 13🌸
Понедельник 😊
Утром я встала рано где то в 8:00, так как к бабушке должны прийти гости, нужно было приготовить что то на стол) но благо я не сорвалась хотя очень хотелось,там все такое вкусное😱 но я лишь давилась слюнной. И так на завтрак у меня было
•кофе без сахара + брынза(80ккал)
Потом я убиралась в доме. Обед я пропустила так как гости уже пришли и я что бы меня не накормили убежала к себе в комнату,там сидела читала книгу и выпила ОЧЕНЬ большую кружку •чая на травах
Когда все ушли , я хотела помочь с посудой но меня отправили во двор, якобы погулять ,погода мол отличная. Ну я вышла где то час ходила и думала , последнее время когда я начала меньше времени уделять еде ,для меня как будто другой мир открылся 🌈 . Вечером у меня была запечённая
• рыба (120ккал)
Потом я сидела читала в интернете разную информацию,по поводу питания так как моя база знаний не такая большая как мне хотелось . К этому всему я выпила
• чай чёрный+бутерброд (180ккал)
Ну вообще самая главная тема которая меня волнует сейчас это как мне продлить свою мотивацию ,потому что последнее время я чувствую что ещё чучуть и я могу сорваться и ничего меня не остановит, от этой мысли мне ещё хуже. Ну и вот что я нашла для самомотивации.
✓ нужно понять что сразу ничего не будет,нужно время ,пройти жизненные этапы, пройти определенный отрезок времени.
✓ точно знать "зачем мне это?" Нужно создать свою большую цель и следовать к ней.
✓большая физическая нагрузка. Не знаю как кому но меня очень мотивирует боль в мышцах после тренировки, это означает что я в правильном направлении.
На этом все и да нужно усвоить одну штуку, нужно делать себя лучше что бы другие восхищались тобой ,но никогда ничего не делать в ущерб своему здоровью.💕