день 14🌸
Вторник 😄
Утром я встала в 10:00 и поняла что я одна дома(бабуля уехала по делам) . Когда время настало для завтрака я поняла что дома нет ничего нормально кроме яблок. Итак на завтрак у меня было
• яблоко + мёд(80ккал)
Потом где то 2 часа я просто болтала с подругой😅 и только в обед я решила позаниматься йогой, я думала во второй раз будет проще, но нет у меня до сих пор болит спина. Ну то не важно главное результат! На обед у меня было (да вы угадали )
• яблоко+ чай зелёный(47ккал)
Потом я решила убраться дома, самого детства ненавижу бардак, мне тогда не уютно а для меня очень важно что бы все было так как мне нравиться🌈вобщем убрала все) и где то под вечер ужас как захотела кушать прям в глазах темнело. Я решила (так как кроме яблок ничего не было ) я
• запекла яблоки (70ккал)
Весь вечер читала книгу. Немного увлеклась и засиделась допоздна. Совсем недавно наткнулась на одну статью "что нам даёт спорт" там было много чего но меня заинтересовала пару очень важных и весомых аргументом ,от например:
1 Энергия- ее нам даёт физическая нагрузка, лично мне не очень нравятся унылые люди , так вот что бы не быть такими нужно заниматься спортом только он даёт много энергии.
2- эмоциональная устойчивость, особенно девушкам это очень важно, при занятии спортом выделяется гормон " удовольствия" и он очень хорошо влияет на общий эмоциональный фон.
3- выносливость для меня это очень важно, так как мне трудно постоянно ездить в метро учится в колледже и благодаря спорту я буду готова и к таким трудностям.
4- хорошее настроение . Когда ты выходишь с спорт зала понимаешь что если смогла это то и сможешь другое, и ты стала на один день лучше , и как такие мысли не могут поднять настроение?.
Ну что ж ,это все чем я хотела поделиться сегодня с вами👌🌠