Ну ляяяя
☘️11.03.20🍀
Вес ~ 47.6кг (-600гр)
🥢(еда):
🔹Плитка шоколада Milka с непонятной мне начинкою
*Признаюсь, я сорвалась... Стыдно... Но, нужно всё-равно начинать сначало. Правда, думаю в этот раз поставлю себе цель не 14 дней шоко-АD, а просто 4 дня на шоко для начала...*
(напомню вам как они выглядят)
💥 (срыв):
🥑Перекус (где-то около полудня)
🔹Порция н/ж творога с черничным джемом (40гр)
🍜Обед (15:00)
🔹яйца и варёная спаржа
🥑Перекус (сразу после обеда)
🔹2 шоколадные конфеты
💧(жидкость):
🔹1,5л воды, 2 капучино с н/ж молоком (б/с) и чашка чая с тростниковым сахаром (6гр)
👣(спорт):
✔️40 приседаний
✔️160 прыжков через скакалку
🔋(самочувствие):
🔹днём - отличное, а вечером (после трени) - уставшая
🔹очень хотелось есть (поетому и сорвалась)
📝 Чек-лист (пункт №3)
❌1 час японского
*Здесь я поленилась заняться им во время. Подумала, что когда вернусь с трени буду учить. Но, я пришла домой в 21:20. Так устала после трени, а мне ещё нужно помыть голову и с самой собой порядок навести.
❌Отбой в 22:00-23:00
*Тоже, что и с японским. Вернулась очень поздно домой, а пока себя в порядок приведу, уже будет за 23:00
✔️ Подъем в 6:00-7:00
❌День пройден