🧹19.07.20🧹
🥢Меню🥢
Завтрак: 2 чашки кофе 3 в 1 с 2,5% молоком и долька чёрного шоколада с марципаном (25гр)
Перекус: 3 чашки чая с 1ч.л. меда;
творог с чёрной смородиной (1стакан) и ягодным джемом (30гр)
Обед: соя, томат и бульйон
*Этот день я посвятила генеральной уборке у себя в комнате. Хоть и комната у меня небольшая, но уборка затянулась аж на 2 часа.
А потом я просто пообедала и заснула... Затем проснулась в 4 утра. Поэтому не смогла вчера вечером написать отчёт. И на следующей день(сегодня), в 6:00, я его пишу (😄)
Упражнения для осанки по приложению я, как и предупреждала, не сделала. А так-как я пропустила 2 дня тренировок (стесняюсь при родителях) я думаю, мне лучше начать всё с начала. Всё-равно я только-только начала, и пройден всего один день. Так-что, терять нечего.
Ещё, ради интереса, я решила посчитать, сколько калорий я употребляю на лакто-веганстве, питаясь интуитивно. И у меня получилось вот что: позавчера (18.07) ~ 1338kkal, вчера (19.07) ~ 783kkal. Не так уж и плохо...
Думаю, пока-что не садиться на никакую диету-калорийку. Мне самое главное пройди этот первый этап лакто-веганства - не срываться на запрещённые ПЖП.
На этом всё, хорошего вам дня/ночи. И до скорого(🙋🏻♀️)*