Day 4. 08.09.17
Всем привет!
Сегодня был какой-то непонятный день, в школе скука😴 , дома скука😴 , но немного радостый , т.к. у меня отвес еще -300гр😆🤗
Завтрак:
Овсянка-122ккал
Малина-18ккал
Йогурт-110ккал
В школу брала с собой морс,завтра наверно возьму с собой воду, т.к. поняла, что я ее мало пью😣
Перекус:
Вода0.5-0ккал
Малина-5ккал
Я написала все раздельно, т.к. не знаю что калоризатор принимает за морс)
Обед:
Йогурт-270ккал
Вода 250мл-0ккал
Глава получается какая-то сухая что-ли,напишите в комментарии что вы хотели бы чтобы я сюда писала
Перекус:
2 Яблока-100ккал
Йогурт-100ккал
Груша-77ккал
Ужин:
Семга запечная-80ккал
Помидоры с луком-30ккал
Помле трени выпила морсик , очень устала😪
Перекус:
Морс-30ккал
Тренировки:
Сегодня я решила опять сделать2 круга,и каждые 5 дней буду увеличивать количество кругов🤗,с помощью приложения "30дней",под конец второго круга молилась не сдохнуть😂, а после планки на локтях ссадины😥
Еще после тренировки когда иду в душ каждый день делаю контрастный душ,это моя самая любимая часть,КАЕЕЕФ
Сегодня день взвешивания,я так рада, тот день когда я живу без весов это просто ломка😅
Итого:
Съела:912ккал
Сожгла:496.1
Вес:69.4👉
Мотивация:
Люблю, Вас💖👇
