День 3/план на нелелю
Всем привет!
Сегодня у нас 3.11.24
День выдался очень холодным и ветреным...
Поэтому по шагам сегодня только: 4204 шага
Сегодня я ела всего 2 раза, что считаю определенным успехом, потому что я не переедала.
Взвесилась и увидела: 84,37
Сверху можете видеть скриншот из приложения весов.
Меня немного расстраивает то, что я нахожусь в этом чертовом круге🤡
83-84-85-84-83
И никак оно ниже не идет!! Можно сказать уже как месяц...
Хотя бы радует, что я уже не 91,5 как была летом...
Завтра я сделаю замеры и взвешаюсь, потом на неделе больше не буду притрагиваться к этому.
У меня определенно есть проблема, которая касается питания и активности...
Поэтому нужно составить план на следующую неделю - 4.11-10.11:
1. Стараться почти все приемы пищи готовить самой
Это связано с тем, что я живу в общежитии, у нас нельзя иметь никакие электрические приборы и нет кухни, поэтому чаще всего мы ходили либо в столовую, либо заказывали, но в октябре я купила аэрогриль.))
Я пока не пробовала особо готовить разнообразную еду, мне нравится запеченная курица с помидорами и запеченная картошка, к этому я делаю еще салат с зеленью и огурцами и получается достаточно вкусно!
Еще у нас есть соковыжималка, поэтому если получится, хочу каждый день пить свежевыжатый сок.
В общем, отдавать предпочтение здоровой еде и есть меньше сахара.
2. Сходить за неделю на 3-4 тренировки
У меня есть приложение для занятий Wispence и куплена подписка на 3 месяца до 25.01( 24.01 я как раз поеду домой в Россию на каникулы зимние)
Поэтому хочу в зале сделать кардио минут 30 и выполнить тренировку на все тело.
3. Каждый день выполнять уход за кожей лица
У меня есть много средств, но иногда бывает их лень все использовать, поэтому я просто чищу зубы и умываюсь ахах
4. Сходить 1-2 раза в салон красоты
У нас в общежитии на первом этаже есть Starbucks и рядом с ним находится салон красоты, там я в субботу делала укладку, получилось очень красиво!!
5. Убраться в комнате и убрать летние вещи
Пока что такой у меня план на неделю, после него уже будем смотреть, что изменилось или вовсе не поменялось...