День первый с появления дневника
И так...
Завтрак прост как день- гречка с ложкой мёда. Это полезно и сытно.
Затем зарядка:
•Наклоны на право и налево-1 минута.
•Растяжка- одна минута.
Приседания- восемь раз.
•Прыжки в стиле "приступ бешенства"-сек. 30-ать не больше.
Потом школа. После третьего урока (из пяти во ибо короткий день) я перекусила грушей. Потом ничего не ела.
После длительной поездки на автобусе(я далеко от школы живу) в которой я тоже ничего не ела, я попросилась погулять у мамы. Где-то час погуляла, а может меньше.
Дом милый дом. Халва печенья и конфеты в нём. Но мы их в руки не берём. Во ибо жирными слывём.
Я гений!(нет).
Ах да. После я выполняла много упражнений. Пожалуй да:
• Планка- до окончания припева.(под музыку занимаюсь. А как ещё время считать? Ну припев конечно длинный и два раза повторяется.)
•Приседания с гантелями (три килограмчика) -15 раз
•Поднимание ног лёжа на боку.(серьёзно. Я не знаю как это называется)
•Гантельки-пока куплет не закончится.
•Жалкое подобие отжиманий.
•Дрыганье под музыку-∆много∆.
Затем обед- тарелка супца. И кусочек бородинского.
Отдых.
Снова пресс качать.
Вообще день был хороший. В школе пропустила завтрак, но всё было прекрасно. Это уже третий день. И я не чувствую, что была сильно зависима от еды. А пока было время в школе я сделала вот эту замечательную табличку. Она будет напоминать мне о том, как можно заменять не здоровую пищу здоровой.