the fishtank method
1. Я представляю, что захожу в зоомагазин. Я оглядываюсь и вижу заднюю часть магазина. Передо мной высокая и широкая стена аквариумов. Хотя что-то другое. В аквариумах нет рыбы или воды. (аквариумы огромные, вдвое больше меня)
2. Я вглядываюсь в того, кто идет прямо передо мной. это моя желанная реальность. Я вижу через аквариум от первого лица, осматривая комнату в общежитии. Я вижу одного из своих друзей на стуле у моей кровати . Я продолжаю осматривать комнату из аквариума.
3. Я изучаю и визуализирую эту реальность в этом аквариуме примерно 5-10 минут. Я делаю глубокий вдох, слушая медитацию или бинауральный ритм. Я слышу свой DR сквозь аквариум, хотя он звучит приглушенно и эхом...
4. Я замечаю небольшую дверцу сбоку от аквариума. Я открываю защелку и медленно ползу в желаемую реальность. Я повторяю утверждения, визуализируя, что ползу к моему DR от первого лица. Как я ползаю, я перехожу в свое тело в DR. Я чувствую, что становлюсь DR.
5. Я все еще визуализирую, как звуки и шумы моей реальности исчезают, а звуки и шумы от моего DR становятся более четкими и яркими. Я наконец-то в моем «я» и могу свободно двигаться. Он выглядит и ощущается таким же реальным, как мой cr.
пожалуйста, не стесняйтесь использовать это, если хотите! и дайте мне знать, работает ли это для вас ❤ счастливых перемещений !