The Ceiling method
Я сделала этот пост, чтобы поделиться новым методом, и, надеюсь, вы найдете его полезным.
Этот метод отлично сработал для меня, и я считаю его действительно мощным, потому что он использует сильные стороны: визуализацию и ощущение.
Я сделал сидячий вариант для дня и вариант на ночь, но вы можете использовать их по своему усмотрению.
ШАГИ:
1. Включите binareul beats / subiminals / music (не обязательно, но я рекомендую, особенно binareul beats). В зависимости от версии вы либо садитесь, либо лежите на спине.
2. Это действительно важно и иногда выходит из-под вашего контроля (поверьте, я знаю), но вас нельзя прерывать.
Это выведет вас из состояния сонливости. Теперь, если вы сидите, вашей точкой фокусировки может быть стена или пол, но при лежании нужно смотреть на потолок.
3. Начните мечтать о событиях в вашем DR, но держите глаза открытыми. (Иногда представление сценариев с закрытыми глазами отвлекают ваши мысли, и представить себе, глядя на вещи в своей системе координат, сложно, потому что ваш мозг сосредоточен на вашей системе координат. Вот почему вы должны смотреть в потолок)
4. Добавьте ощущения в свои сценарии.
Не только элементарные вещи, такие как «поедим завтра», « поцелуй с Драко» и т. д., Но и конкретные события, которые заставят вас почувствовать, будто вы живете ими.
Представьте ВСЮ встречу с Драко. Это даже не обязательно должен быть счастливый сценарий.
Если вообразив, что Намджун злится на вас в вашем DR, вы чувствуете себя хорошо, тогда ОК
5. Позвольте вашему разуму немного побродить по вашему CR. Признайте свое доверие и все свои мысли об этом, а затем отпустите их.
(делайте пункт 4 и 5 столько, сколько вам нужно. Без спешки)
6. Ваши глаза должны были расфокусироваться, поэтому теперь представьте потолок, как если бы он двигался. Вы начнете видеть, как он удаляется. В этот момент ваши веки начнут медленно закрываться.
7. Пусть веки закроются. Теперь вы выполните комбинацию метода визуализации . Визуализируйте, где бы вы хотели быть, когда вы переключаетесь, и почувствуйте себя там.
8. Ваше тело онемело. На этом этапе проявятся любые симптомы, возникающие при перемещении (лично я заставляю меня останавливаться, и моя голова начинает кружиться, как в поездке в невесомости ) Вы либо почувствуете, что входите в свой DR.