Похудение ☺️

Утро началось в 8 утра. Естественно по плану пробежка. Длилась она 3 часа.

Так же я выполнила комплекс тренировок от Хлои Тинг. Как по мне это лёгкие тренировки. Я ими занимаюсь для разогрева. Или же для окончания тренировки.

На завтрак у меня:
Салат

10:00
Время тренировки😗
Длилась она чуть больше часа. Сейчас я покажу по каким тренировкам сегодня занималась:

Это первая. Она длилась 24 минуты.

Это вторая. Она длилась 37 минут.

Так же всём советую попробовать тренировки от Помелы Рейф.

Там есть как лёгкие тренировки так и сложные.

На обед у меня:
Суп

На ужин у меня:
Кефир

Ну и опять тренировки. Сейчас покажу какие делала.

Первая. Это кардио тренировка подойдёт как основная или же как разогрев.

Вторая. Она длилась 15 минут.

Третья. Это тренировка на всё тело.

После этих тренировок я очень устаю. Но повторюсь ещё раз результат того стоит.

После похода в душ я пошла спать.

Спокойной ночи😴❤️