2 день
Сегодня утром я проснулась и у меня оч сильно болела голова, что аж тошнило . Потом я выпила таблетки и стало получше . Слава богу сегодня у меня дистант и две пары , которые скоро кончатся.
Когда мне стало получше я съела сушеную рыбку (190 ккал).
После пар я уже нормально поела . Съела кашу из пакетика (150 ккал) и выпила сладкий чай с лимоном (50 ккал) , потом ещё выпила газированную воду с лимоном(30 ккал) и кофейную конфетку (18 ккал). Получилось 450 ккал.
Ближе к обеду я съела один бублик( 130 ккал), немного замороженной черники(85 ккал), овсяные отруби(50 ккал) и три ананасовых конфетки (50 ккал) .
Вечером я опять выпила ту газировку (30 ккал) и съела морковные палочки (20 ккал) .
На ужин я приготовила рыбу пикшу и овощи . Я хоть овощи не люблю , но сегодня получилось вкусно , сытно и низкокалорийно . (200 ккал)
Если что я обычно округляю калорийность в большую сторону .
Кстати , я думаю на следующих неделях похудения иногда делать какие то необычные недели . Типо неделя с уклоном на белки (мясо , рыба , яйца , творог , крупы и тд) , неделя с уклоном на клетчатку (крупы , отруби , овощи и тд) , неделя на вредной пище ( сладкое , мучное , фастфуд ) , неделя с минимумом сладкого и тд . Просто интересно даже , будет ли как то пища влиять не вес/сбрасывание веса . В общем вот такие вот дела . 🍣
Итоги: 1000 ккал , активность сегодня оч оч низкая .