1 день
Ну что ж , сегодня 10 марта и я проспала , но успела взвесится .
Рост 157
Вес 63,2..
Да уж , офигела я чуток , но ладно , будем худеть .
Я буду есть +-1000 ккал в день и буду пытаться хотя бы 10к шагов ходить , если будет получаться , так как я прихожу домой очень часто в 18.. в общем , сегодня все узнаем .
Утром/днем я поела в колледже , съела курицу какую то , на вид просто жареная куриная грудка в соевом соусе , но почему то по калориям написано что 550.. поэтому у меня осталось чуть меньше половины калорий . Так же мне одногруппница подарила вкусную шоколадку , я хз че с ней делать , боюсь я не смогу просто смотреть на неё и не есть , но если я ее попробую , то могу не остановится .
У меня сегодня 4 пары , так что дома я буду часов в 18 , ещё надо зайти в магазин купить что нибудь и возможно приготовить .
Взвешусь я в пятницу . Объемы замерять боюсь , так как последний раз моя талия была 68-69 см , а щас боюсь 80 . Так же по пятницам пока я буду каждую неделю устраивать читмил , через время возможно читмил будет раз в две недели . Еще буду пить витамины всякие и иногда , если будет возможно и время , ходить по лестнице с первого до последнего этажа , чтобы сжечь калории .
Постараюсь сюда что нибудь пофоткать из еды или пописать что я буду кушать .
Корда я пришла домой , я скушала немного селедки без масла ( 193ккал ), там мало кк и много белков , можно сказать недорогая замена другой рыбе , одну вафельку ( 163 ккал ) и 5 кофейных конфеток ( 90 ккал ) . Так же выпила витамин С .
Итого за день получилось +-1000 ккал и 6к шагов . Надеюсь завтра будет лучше питание и активность .