📚как пережить плохой учебный день.📚
📚одевайся в противоположность своему настроению.
нарядись, даже если до смерти хочется просто натянуть треники. надень любимые джинсы, платье или лучшие кроссы, по крайней мере что-нибудь яркое. треники и подобная одежда только дадут плюс к апатии и рассеянности.
📚увлажняй кожу!
звучит немного странно, но увлажненная и ухоженная кожа помогает собраться в кучу и чувствовать себя более комфортно. если будет понятнее, то, поухаживав за кожей, я несу с собой частичку домашней атмосферы.
📚возьми что-нибудь из дома.
можно взять книгу (даже если не будешь ее читать), гигиеническую помаду, бутылку с водой и так далее. однажды я даже принесла с собой маленький пледик и целый день ходила, завернувшись в него. если тебе нравится такая идея, но ходить так ты постесняешься, можно свернуть его и положить в рюкзак — чтобы знать, что он там, с тобой.
📚планируй день.
напоминай себе, что нужно сделать, даже если это просто мысленная “галочка”. так ты избавишь себя от лишнего напряжения и давления. кроме того, это поможет быстрее спланировать время, если нагрянет что-то неожиданное.
📚пей и ешь еду, поднимающую настроение!
возьми обед из дома, даже если обычно так не делаешь. пей побольше воды, кушай фрукты и овощи. налей воды в бутылку, туда же положи дольки лимона или клубники и семена чиа. такой коктейль поможет настроиться и взбодриться.
📚вернувшись домой — сразу в ванну!
смой впечатления дня. придя домой, сразу бросай вещи, раздевайся и прыгай под душ или устраивайся в ванне с книжкой, достав любимое мыло и гель для душа. перед тем как возвращаться к делам, сделай перерыв и отдохни.
📚не забрасывай работу.
под работой я имею в виду учебу. в плохой день не стесняйся сделать перерыв в общении или отложить менее важные дела. а вот забрасывать учебу не стоит, ведь учителя не слишком снисходительны, а, сделав домашку, ты сразу сбросишь с себя этот груз. проволынив один день, ты рискуешь создать себе несколько плохих дней в будущем.
📚ложись спать.
нужно поспать! на следующий день нужно проснуться свеженькими и бодренькими, даже если завтра выходной. велика вероятность, что и плохой день случился у тебя из-за недосыпа, или потому что будильник выдернул тебя из постели посреди сна. день был долгим — поблагодари себя и дай себе поспать.