Глава 19. Как полюбить себя? Подавление чувств и эмоций.
Что мы исследуем: Как западная культура относится к выражению чувств и эмоций и насколько это правильно?
Что нового: В чем разница между чувствами и эмоциями и насколько важно их выражать?
Чему мы научимся: Какой принцип заложен во взаимодействии всех систем тела, и как это связано с выражением чувств и эмоций?
1. Подавление спонтанных* чувств – а, следовательно, и подлинной индивидуальности – начинается очень рано, по существу, с самого начала воспитания ребенка (Фромм Э. 2021) [1].
2. В наши дни идеал состоит как раз в том, чтобы жить и мыслить без эмоций. "Эмоциональностьˮ стала синонимом неуравновешенности или душевного нездоровья. Приняв этот стандарт, индивид чрезвычайно ослабил себя: его мышление стало убогим и плоским (там же).
* Спонтанность (лат. sponte – свободная воля) – это свобода человека быть самим собой, что в действительности означает свободное выражения своих чувства и эмоции в ответ на воздействия внутренней и внешней среды.
3. Нездоровое отношение к чувствам и эмоциям. Известный социальный психолог Эрих Фромм проиллюстрировал современную точку зрения западной культуры на человеческие чувства и эмоции (см. эпиграфы 1 и 2). С раннего возраста людям часто отказывают в основополагающем праве быть самими собой. Им не позволяют свободно выражать свои чувства и эмоции, если они не соответствуют установленным нормам воспитания. Став взрослыми, они оказываются в обществе, где выражение эмоций рассматривается как признак неуравновешенности или психического заболевания. Следовательно, связь между чувственно-эмоциональной сферой и мышлением ослабевает, что затрудняет их способность мыслить из-за ограниченного восприятия как своего внутреннего, так и внешнего мира. Эту ситуацию можно представить так, как если бы человек потерял связь с ощущениями, воспринимаемые через кожу (тактильная система). Это привело бы к тому, что человек не воспринимал прикосновения, текстуру, давление, температуру, вибрации и даже боль. В этой ситуации человек подвержен серьезным проблемам — ожогам и обморожениям (температурная нечувствительность), повышенная травмоопасность (болевая нечувствительность). Поэтому нам важно рассмотреть вопросы, связанные с нашими чувствами и эмоциями. Однако сначала необходимо понять различия между чувствами и эмоциями.
* Эрих Фромм (нем. Erich Fromm;1900–1980) — немецкий социальный психолог, философ, психоаналитик, представитель Франкфуртской школы, один из основателей неофрейдизма и фрейдомарксизма. Работы Фромма пользуются широчайшей популярностью во всем мире — еще при жизни основные его труды, посвященные этическим и социально-психологическим вопросам природы человека, выдержали десятки переизданий миллионными тиражами.
4. Различия между чувствами и эмоциями. Проведем небольшой эксперимент. С помощью своего воображения мысленно воссоздайте образ лимона. Теперь мысленно отрежьте дольку от лимона и мысленно начните тщательно его пережевывать. Вероятней всего у Вас появится во рту ощущение кислого вкуса. То же самое проделайте с горьким перцем чили — во рту появится сильное жжение с горьким вкусом. Проделайте это с арбузом, а затем с солью — Вы ощутите сладкий и соленый вкус. Но когда Вы на самом деле будете все это есть, не скрывая своих спонтанных чувств, то в зависимости от Вашей индивидуальности, чувства вкуса отразятся каким-либо образом. Эти чувства проявят себя на лице, в словах, жестах тела и тоне, а может и все вместе. Это и есть выражение эмоций — Ваше частное отношение к этим продуктам. Этот эксперимент помог нам отделить понятие чувств от эмоций, а также Ваше индивидуальное отношение к разным вкусам с помощью Ваших чувств. За ощущения во рту — ответственны чувства, которые отразились внутри Вашей психики, а как они выразились снаружи в Вашем поведении — ответственны эмоции [2]. Насколько эти чувства были приятны или неприятны, сильны или слабы, продолжительны или кратковременны, поверхностные или глубокие, а также, каким образом они выразились в поведении человека (эмоциональность), говорят о его темпераменте [3, 4]. Однако проявление чувств и эмоций человека не ограничиваются только его отношением к вкусу. Чувства и эмоции тесно связаны со знаниями, памятью, мышлением, ценностями, верованиями, моральными суждениями и установками человека. Следовательно, нет такой области в жизни человека, где бы чувства и эмоции не были задействованы [5, 6, 7].
5. Важность чувств и эмоций. Можно ли представить свою жизнь без возможности видеть, слышать, сохранять равновесие, ощущать вкус, осязать, обонять? Сама наша жизнь зависит от возможностей шести органов чувств. Ни один человек бы не выжил, не обладая такими возможностями. Нарушение только одной из возможностей чрезвычайно усложняет жизнь человека, а находясь один, вне пределов цивилизации, его ожидала бы неминуемая смерть. Да и можно ли представить свою жизнь без ответа тела (рефлекс) с помощью эмоций на воздействия органов чувств? Например, если человек посредством органов чувств видит или слышит быстро надвигающуюся на него машину, эмоция страха за свою жизнь приводит в действие все тело для его быстрой реакции и таким образом, помогая избежать травмы или даже смерти [6, 8]. О важной роли чувства и эмоций в жизни человека обратил внимание Кэррол Изард, американский психолог и специалист в области психологии эмоций.
· "Эмоции необходимы для выживания и благополучия человека. Не обладая эмоциями, то есть, не умея испытывать [ощущать посредством чувств, ред. автора] радость и печаль, гнев и вину, мы не были бы в полной мере людьми. Эмоции стали одним из признаков человечности" (курсив автора) (Изард К.Э. 2012) [6].
Взаимодействие органов чувств и эмоций является ярким примером их важности для жизни любого человека. Но чувства и эмоции человека взаимодействуют не только с внешним миром, но и с его внутренним миром. Чтобы понять как чувства и эмоции человека взаимодействуют с его внутренним миром, рассмотрим это на принципе взаимодействия нервной системы человека и ее рефлексов.
6. Нервная система человека и ее рефлексы. Нервная система человека устроена таким образом, чтобы заботится о безопасности и целостности тела, а значит здоровому его состоянию, в условиях постоянно меняющейся внешней и внутренней среды. В какой бы окружающей среде человек не находился, его нервная система сигнализирует и реагирует на то, что нарушает или может нарушить здоровое состояние тела.
· "Говоря о регуляторных системах человеческого организма, в первую очередь имеют в виду нервную систему. Дело в том, что она первой успевает ответить на изменение ситуации и ее реакция является самой быстрой и адресной. Для нервной системы характерна точная направленность нервных импульсов, большая скорость проведения информации. Именно работа этой системы служит основой для психической деятельности человека, его мышления, речи, сложных форм поведения" (курсив автора) (Каменский А. А. 2007) * [9].
Как видите, наша психическая деятельность основывается на взаимодействии с нервной системой организма.
* Каменский Андрей Александрович (род. в 1946 г.) — российский ученый. Доктор биологических наук (1986 г.), заслуженный профессор МГУ (2003 г.), заведующий кафедрой физиологии человека и животных биологического факультета МГУ (с 2007 г.). Лауреат Ломоносовской премии МГУ (1996 г.).
7. Взаимодействие психики с нервной системой. Заметим, что чувства и эмоции, как часть психических процессов и поведения человека, формируются на основании работы нервной системы. Также стоит обратить внимание, что реакцией нервной системы на любые изменения среды являются самыми быстрыми и адресными. Реакция в этом случае показывает, что нервная система не только чувствует изменения, но и соответственно изменившейся ситуации реагирует (принцип адекватности), тем самым защищая человека от многих опасностей.
· "Работа нервной системы основана на рефлекторном принципе, т. е. она определенным образом реагирует на внешние и внутренние раздражители. Рефлекс — это адекватный ответ организма на раздражитель, осуществляемый через посредство нервной системы" (там же, курсив автора).
Как бы Вы кратко охарактеризовали с моральной стороны, взаимодействие нервной системы и ее рефлексов в теле и психике человека? Можно ли назвать эту постоянную заботу любовью? Да, принцип любви заложен во взаимодействии всех клеток, органов, тканей и системах человеческого тела для сохранения единого целого посредством адекватной реакции нервной системы. По принципу устройства нервной системы тела человека устроена его чувственная и эмоциональная сфера, призванная заботится о другой составляющей индивидуальности человека — его психике. Поэтому человек, желающий полюбить себя, не будет подавлять свои спонтанные чувства и эмоции. Вместо этого он будет научаться свободно их выражать.
8. Резюме. Западная культура установила стандарт, который рассматривает свободное выражение чувств и эмоций как признак дисбаланса или психического заболевания. Однако области физиологии и психологии подчеркивают важность спонтанных чувств и эмоций для поддержания здорового тела и психики. Поэтому тот, кто хочет принять любовь к себе, не должен подавлять свои подлинные чувства и эмоции; вместо этого он может научиться выражать их свободно.
Следующая глава: Как полюбить себя? Выражай чувства через эмоции.
Что мы исследуем: Насколько важно выражать свои чувства через эмоции?
Что нового: Почему важны все чувства и эмоции, включая «негативные» эмоции?
Чему мы научимся: В чем проявляется ценность «негативных» чувств и эмоций?
Рекомендации
1. Фромм Эрих. Бегство от свободы. / Пер. с англ. А.В. Александрова – М.: АСТ. Астрель, – 2021. – 288 с.
2. Ильин, Е. П. Эмоции и чувства: [учебное пособие по направлению 050100 "Педагогическое образование"] / Е. П. Ильин. – 2-е изд. – Санкт-Петербург [и др.]: Питер, 2018. – 782 с.: ил., табл., граф. – (Мастера психологии).
3. Юнг К. Г. Коллективное бессознательное / Юнг к. Г. // Хрестоматия по философии. – М., 1997. – с. 383
4. Дмитриева Н. А. "О соотношении слов "Эмоцияˮ и "Чувствоˮ в их историческом развитии". Наука о человеке: гуманитарные исследования, no. 2 (16), 2014, pp. 204-212.
5. Введение в психологию. Аткинсон Р.Л, Аткинсон Р.С, Смит Э.Е, Бем Д. Дж. и др. пер. с англ. – М.: 2003 – 672 с. (Сер. "Психологическая энциклопедия"). Rita L. Atkinson, Richard C. Atkinson, Edward E. Smith, Daryl J. Bem, Susan Nolen-Hoeksema. "Hilgard's Introduction to Psychology. History, Theory, Research, and Applications", 13th ed., 2000.
6. Изард К. Э. Психология эмоций / Перев. с англ. – СПб.: «Питер», 2012. – 464 с.: ил. (Серия «Мастера психологии»)
7. Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии / С. Л. Рубинштейн. – Санкт-Петербург: Питер, 2015. – 705 с. – (Мастера психологии).
8. Бем С. Линзы гендера: Трансформация взглядов на проблему неравенства полов / Пер. с англ. – М.: «Российская политическая энциклопедия» (РОССПЭН), 2004. – 336 с.
9. Каменский А. А. Организм человека: просто о сложном: Материалы для подготовки к единому государственному экзамену и вступительным экзаменам в вузы: учеб. пособие / А. А. Каменский. – М. : Дрофа, 2007. – 267, [5] с.: ил., 16 л. цв. вкл. – (Выпускной/вступительный экзамен).