Что не так с диетой? Какова роль любви к себе?

Что мы изучаем: Какова роль бессознательных процессов в управлении человеком?

Что нового: Что показали открытия в области физиологии мозга и нервной системы?

Чему мы научимся: Как взаимосвязаны мотив, контроль и воля с бессознательными процессами?

1. Один из принципов современной науки заключается в том, что умственные процессы бывают сознательные и бессознательные и что многие решения и действия выполняются целиком за пределами сознательного [вне нашего контроля, ред., автора] (Аткинсон Р.Л, и др., 2003) [1].

2. Ниже нашего уровня осознания находится очень активный, напряженно работающий бессознательный мозг. Сложнее вообразить (хотя за последние пятьдесят лет они обнаружились повсюду) мириады бессознательных процессов, которые незаметно и бесперебойно в нас протекают" (курсив автора) (Газзанига М. 2017) [2].

3. Мириады физиологических бессознательных процессов. Например, в то время когда человек нормирует, вычисляет, взвешивает, и т.д., сколько, когда, какой пищи и почему, его тело незаметно и бесперебойно занято этим процессом без какого-либо контроля, мотива и воли со стороны человека. В процессе действия бессознательного в мозг стекаются мириады сигналов от 30-40 триллионов клеток, каждая из которых подобна мегаполису по сложности и объему выполняемых действий в ней (IV фр. 2. 5, 11). Теперь представим количество и объем поступаемых импульсов от всех клеток тела человека в его мозг. Где они координируются и отражаются в нашем сознании в виде ощущений и чувств: голода, жажды, насыщения, холода, жары, усталости, сна или бодрости, легкости в теле или тяжести и т.п. (IV фр. 28. 8).

4. Примеры бессознательных процессов мозга. Понаблюдайте за пианистом или за несущимся горнолыжником со скоростью от 70 до 200 км/час или за бегуном на дистанции с барьерами или за хоккеистом или сёрфингистом. Подумайте о скорости, о невероятной согласованности движений мышц тела, их последовательной и точной направленности, о чувстве меры, о мгновенных изменениях тела или его частей в направлении, силе, скорости, уравновешенности и т.д. Есть также бессознательные физиологические процессы, осуществляемые каждым человеком ежедневно – это ходьба, речь, моргания век, зевание, чихание и т.п. Теперь подумайте о температуре Вашего тела, давлении, дыхании, ритме сердца, о выделении желудочного сока, желчи, инсулина, гормонов, обмене веществ..., еще о постоянном процессе обновления всех клеток тела и неисчислимых других невидимых и бесперебойных процессах бессознательного [2]. Разве в это время сознание все эти процессы контролирует, выясняет причину (мотив) или осуществляет акт воли? (IV фр. 28. 8) [3]. А ведь без этих бессознательных процессов наша жизнь полностью была бы невозможна [2]. Подобные незаметные и бесперебойные процессы бессознательного происходят и в другой сфере человека – его психике.

5. Психические бессознательные процессы. Более уместно и корректно говорить о психофизиологических бессознательных процессах. Любые процессы, происходящие в теле человека (например – боль от травмы при падении) несомненно, отражаются на психике человека в процессе её переживания. Верно и обратное – любые процессы, происходящие в психике человека (страх падения на скользком тротуаре), отражаются в физиологии человека на его процессе координации движений (избежать падения, чтобы не испытать боль). Деление на психологические и физиологические бессознательные процессы условно, поэтому, хорошо об этом помнить:

· "Многочисленные открытия в области физиологии мозга и нервной системы позволили установить однозначную взаимосвязь между нейрологическими  событиями * и психическими процессами" (курсив автора) (Аткинсон Р.Л. и др., 2003) [1].

* Нейрология – наука, изучающая нервную систему, мозговую деятельность и поведение человека (прим. автора).

6. Однозначная взаимосвязь. В основном человек не задумывается каким образом у него появилось то или иное чувство, особенно когда перед ним источник, вызвавший это чувство. Например, человек на пробежке наталкивается на агрессивную собаку. Как действовать, чтобы избежать укуса собакой? Но прежде чем человек осознал и оценил это событие, его бессознательное уже приняло решение, как быстро действовать в этой ситуации.

· "Это фундаментальный факт ... к тому времени, когда вы что-то осознанно осознаете, ваш мозг [бессознательные процессы в мозге, ред. автора] уже это сделал. А как еще может быть?" (курсив автора) (Газзанига М. 2009) [4].

Также мы можем вспомнить, как мгновенно закрывается веко при опасности повреждения глаза или как мгновенно срабатывают мышцы тела, когда мы притронулись к очень горячей сковороде. Во всех этих случаях осознание опасности происходило позже с помощью чувств, отражающихся в нашем сознании [3]. Поэтому ни о каком сознании, которое само по себе способно мотивировать, контролировать, волеизъявлять не может быть и речи. Так как сознание не предназначено для этой роли, оно и не способно так быстро реагировать на подобные ситуации [2]. Однако, чтобы человек мог действовать так быстро, все клетки, ткани, органы и системы организма человека, а также психика взаимодействуют посредством бессознательных процессов, направленных на сохранение их целостности и здоровья.

7. Забота о целостности и здоровье. Чувственно-эмоциональная область, ответственная за целостность и здоровье психики человека, равным образом способна заботится о нем с помощью бессознательных процессов. Как обычно человек не задумывается, откуда у него появились чувства страха, тревоги, гнева, отвращения, печали, стыда и вины. Он себе даже представить не может, какое множество отдельных процессов, их взаимодействия, мощности, их точной направленности, выверенности, соответствие событию, произошли в психике и теле человека, прежде чем проявили, к примеру, себя эмоции гнева или аффекта. Конечно, западное общество, впитавшее в себя извращенную христианскую мораль, заклеймило проявление гнева и аффекта как грехи, а стыд и вину возвело в культ. Поэтому почти каждый человек стыдится чувства гнева или аффекта в обществе, а в частной сфере винит себя в их проявлении и смущен тем, что он не может обуздать их с помощью актов воли и контроля. Однако на самом деле здесь трудность заключается в непонимании предназначения «плохих и хороших» чувств и как следствие, мышление в рамках черно-белого восприятия человеком себя, что травмирует его психику. Но главная причина такого отношения к собственным чувствам состоит в том, что человек не знает, что эти чувства отражают его бессознательные процессы. Другими словами если человек хочет изменить проявление тех или иных «плохих» чувств, а не временно скрыть их, как это делается при контроле сознанием, необходимо понять причину их проявления. А эта причина может глубоко корениться в его бессознательных процессах. Поэтому, сначала необходимо изменить программу бессознательных процессов (IV фр. 3. 4).

8. Изменить программу бессознательных процессов. Чтобы изменять программу своего поведения необходимо видеть как все взаимосвязано. Собственно этому и посвящены все мои пять книг – о взаимосвязи и взаимодействии различных частей психики и тела человека с его целостностью и уникальностью как индивида. Поэтому важно понять, что проявление чувств гнева, печали, страха, тревоги, или других чувств тесно связаны с его целостным «Я», которые состоят из фрагментов психической индивидуальности (I фр. 20. 7). Целостное «Я» включает мораль (совесть), верования и ценности человека (I фр. 20. 12, 13). Его пол и гендерную идентичность (I фр. 20. 14–17). Его темперамент, чувства, эмоции и настроение (I фр. 22. 3–7). Его потребности и желания (I фр. 20. 7). Его возможности и способности (I фр. 23. 3, 10). Со временем, изменения в бессознательных процессах с помощью программы "Диететика" * в перечисленных фрагментах психической и физической индивидуальности человека, станут частью бессознательных процессов. Вследствие «загрузки» новой программы "Диететика" будут в автоматическом режиме управлять психикой и телом человека (IV фр. 3. 5, 6, 12) [5]. В тоже время мотив вместе с сознанием, контролем и волей каждому человеку жизненно важны. Трудности с этими понятиями возникают лишь тогда, когда человек не знает предназначение этих составляющих его психики и не понимает их слаженного взаимодействия с бессознательными процессами.

* Программа "Диететика" изложена в 4-й моей книге "Что не так с диетой? Какова роль Диететики?". Эта книга посвящена изменению нашей бессознательной программы в нашем образе жизни.

9. Предназначение мотива, сознания, контроля и воли. Тот, кто дочитал до этого абзаца, сам не зная того, тем не менее, смог использовать бессознательное, мотив, сознание, контроль и волю, для осуществления своего намерения по чтению этой книги (II фр. 10. 6–8). Как это произошло?

10. Использование мотива, сознания, контроля и воли. На самом деле эти элементы психики взаимосвязаны с бессознательными процессами и тесно взаимодействуют эффективно помогая человеку управлять собою. Мотив в бессознательном человека побудил и направил его сознание на выбор этой книги из множества других книг, статей, сайтов, видеороликов и т.д. Сознание человека выбрало, а затем осуществило контроль с помощью бессознательного, сверяя то, что важно для него среди множества других источников знаний. Сознание человека направило его восприятие на текст книги, а бессознательное обеспечило преобразование графических символов в доступное для понимания смысла, который содержится в них. Воля и контроль содействовали достижению намерения, исходящего от бессознательного и сознания. Воля и контроль вместе с бессознательным помогли преодолеть препятствия, соблазны, давление социума и т.д. Это условная и сильно упрощенная реконструкция только одного из миллиардов возможных сценариев, как может взаимодействовать бессознательное с мотивом, сознанием, контролем и волей человека в достижении его намерений. В действительности, это зависит от влияния многих составляющих индивидуальной психики человека и еще далеко необъяснимых психических процессов недоступных для науки.

· "По мере создания все более изощренных методов исследования, количество и разнообразие установленных неосознаваемых процессов будут только расти" (курсив автора) (Газзанига М. 2017) [2].

11. Рост количества и разнообразия процессов. Читая эти строки у мыслящего человека невольновозникает вопрос, приводящий в состояние растерянности. Как же тогда человек может управлять собой и не потеряться во всем многообразии и сложности его психики, не поддающиеся пониманию даже современной науке? Специалист по сознанию и по науке о мозге профессор психологии Майкл Газзанига в своей книге "Кто за главного?" даёт ответ на этот вопрос.

· "Перед нами все еще стоит вопрос, почему мы чувствуем себя такими цельными и все контролирующими... Мы обнаружили кое-что в левом полушарии [мозга, ред. автора] – очередной модуль, который собирает всю информацию, поступающую в мозг, и строит нарратив [последовательное изложение взаимосвязанных событий, связанных с их разъяснением, ред. автора]" (курсив автора) (Газзанига М. 2017) [2].

12. Последовательное изложение. Оказывается в мозге человека есть специализированные познавательные системы (модули), которые отразившись в сознании человека, слаженно объясняют уже произошедшие события (интерпретируют) без ощущения связи с бессознательным (там же). В результате в сознании человека складывается ощущение, что это только он управляет, а именно — мотивирует, контролирует, волеизъявляет. Поэтому, тот, кто хочет на самом деле управлять собой, будет учитывать фундаментальную роль бессознательных процессов в управлении своим поведением.

13. Резюме. Еще одной возможностью, движущей человеком, или другими словами, его бессознательный мотив – это его сильное желание расти и развиваться в пределах своей наследственности и среды. Любовью к себе будет понимание фундаментальной роли бессознательных процессов в росте и развитии. Мотив, контроль и воля взаимосвязаны с бессознательными процессами и тесно взаимодействуют, эффективно помогая человеку управлять собою без ощущения постоянного насилия над собой со стороны сознания. Однако и возможности сознания могут быть использованы по назначению – его познавательной деятельности, ибо "когда путь ясен, индивид предпочитает расти" в любви к себе [1].

Следующая глава: Начало любви к себе

Что мы изучаем: Почему правомерно быть добрым к себе?

Что нового: Как человек может познать свою сущность согласно учению Сократа?

Что мы узнаем: Как человек может полюбить себя согласно учению Иисуса?

Рекомендации

1. Введение в психологию. Аткинсон Р.Л, Аткинсон Р.С, Смит Э.Е, Бэм Д. Дж. и др. пер. с англ. – М.: 2003 – 672 с. (Сер. "Психологическая энциклопедия"). Rita L. Atkinson, Richard C. Atkinson, Edward E. Smith, Daryl J. Bem, Susan Nolen-Hoeksema. "Hilgard's Introduction to Psychology. History, Theory, Research, and Applications", 13th ed., 2000.

2. Газзанига, Майкл. Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейробиологии / пер. с англ. под ред. А. Якименко. – М.: АСТ: CORPUS, 2017. – 368 c.

3. Custers, Ruud, and Henk Aarts. "The unconscious will: How the pursuit of goals operates outside of conscious awareness." Science 329.5987 (2010): 47-50.

4. Gazzaniga M. S. Free yet determined and constrained //The Gifford Lectures. – 2009.

5. Asael Y Sklar, Rasha Kardosh, Ran R Hassin, From non-conscious processing to conscious events: a minimalist approach, Neuroscience of Consciousness, Volume 2021, Issue 2, 2021, niab026