CHALLENGE #3
Первый шаг на пути к крепкому разуму — регулярно выходить из зоны комфорта. Снова откройте свой дневник и запишите все, что вам не нравится делать или что доставляет вам дискомфорт. Особенно те вещи, которые, как вы знаете, полезны для вас.
Теперь иди, сделай одно из них и повтори еще раз.
На следующих страницах я попрошу вас в какой-то степени отразить то, что вы только что прочитали, но вам не нужно находить невыполнимую задачу и выполнять ее по ускоренной схеме. Речь идет не о мгновенном изменении вашей жизни, а о постепенном перемещении иглы и обеспечении устойчивости этих изменений. Это означает копаться на микроуровне и делать что-то отстойное каждый день. Даже если это так просто, как заправить постель, помыть посуду, погладить одежду или встать до рассвета и пробежать две мили каждый день. Как только это станет удобным, пройдите пять, затем десять миль. Если вы уже делаете все это, найдите то, чем вы не занимаетесь. У всех нас есть области в жизни, которые мы либо игнорируем, либо можем улучшить. Найдите свое. Мы часто делаем акцент на своих сильных сторонах, а не на слабостях. Используйте это время, чтобы превратить свои слабости в сильные стороны.
Делая вещи — даже мелкие — которые доставляют вам неудобства, вы сделаете себя сильнее. Чем чаще вы чувствуете себя неловко, тем сильнее вы становитесь, и вскоре вы разовьете более продуктивный диалог с самим собой в стрессовых ситуациях.
Сделай фото или видео себя в зоне дискомфорта, выложи в соц.
средства массовой информации, описывающие, что вы делаете и почему, и не забудьте включить хэштеги #discomfortzone #pathofmostresistance #canthurtme #невозможнаязадача