2
Доброе утро 🌄
Наконец-то наступил понедельник и я встала на весы : 57 кг.
В общем, я сбросила 8 кг за все время. Осталось ещё 10 или больше
Мне все говорят, что я заметно похудела, но проблема в том, что я этого не вижу совсем. Вот я смотрю в зеркало и передо мной все та же девушка, весом в 65 кг 🙃 Может это уже работает самовнушение какое то - я не знаю, если честно.
Кстати, на завтрак я ела смузи из овсянки, яблока и тыквы.
🧸 Калорийность моего завтрака: 270+- кал.
❗❗❗Если при похудении, вам уже надоела овсянка на воде/молоке, вы просто уже не можете её есть - советую делать смузи. Это очень вкусно, необычно и овсянку можно дополнять разными фруктами, кто то даже делает с овощами ( я не пробовала ).
Способ приготовления очень простой:
1) Варите или запариваете в горячей воде овсянку.
2) Нарезаете абсолютно любые фрукты в ёмкость для блендера
3) Измельчаете фрукты, пока не получится пюре, добавляете овсянку и ещё раз измельчаете
Я люблю добавлять в овсяный смузи киви, банан, яблоко. По вкусу получается как злаковый батончик.
Сейчас пойду делать упражнения, позже буду дополнять главу
Обед тушеные грибы с гороховым пюре
🧸калорийность +-293кал.
Сегодня сорвалось моё интервальное голодание. Я не успела сделать ужин, но кушать хотела безумно. И так получилось, что я начала есть все подряд, чтобы перебить голод. Съела 5 хлебцов с солёными помидорами, 3 финика . Так то ничего такого в этом нет, ничего запрещённого я не съела, но я очень разочарована в себе.
Такое состояние стремное. Загоны начались без причины.
Скорее всего не буду сегодня больше дополнять эту главу, мне нужно прийти в себя.
Обязательно буду писать завтра❤
3.04.2023г.