похудение и саморазвитие

Завтрак

Макароны с сыром

Обед

Гречка

Бутерброд с сыром

Йогурт питьевой

Ужин

Куриное филе и рис

Плюс ещё в течении дня я съела много ягод кстати за 2 недели без сахара я поняла насколько они сладкие

Всего калорий 1430 ура я вписываюсь в норму

Шаги : 3446 сожённые калории 138.6.

Знаю мало)))

Тренеровки

Две от Хлои Тинг всего на 30 мин

На руки с гантелями 2 по 18 мин

Растяжка незнаю примерно минут 6

Завтра взвешивание

Отчёт : 78 слов

(^.^)