50
как заставить себя сделать то, что ты не хочешь:
1. вместо того, чтобы слушать голос в голове, кричащий "я ненавижу это; я не хочу это делать", подумай о том, почему сделать эту вещь - хорошая идея;
2. вместо того, чтобы притворяться, что ты на самом деле этого не чувствуешь, прими это и признай, что ты чувствуешь скуку и негатив;
3. не думай о результатах и насколько хорошо ты это сделаешь, поскольку это может повысить чувства тревоги и страха, просто подумай о [том, чтобы начать] "прямо сейчас" и о первой вещи, что ты можешь сделать;
4. прими то, что жизнь тяжела и полна отстойных вещей, но осознание этого, преодоление сложностей, в конце концов, лучше. скорее всего у тебя будет больше выбора и свободы, если ты это сделаешь;
5. сделай немного для настоящего, затем дай себе хорошо отдохнуть, потом возвращайся и сделай больше, и вскоре ты осознаешь, что втянулся(ась);
6. не позволяй своему разуму размышлять и думать о других вещах. сфокусируйся на короткий промежуток времени - а затем остановись и отвлекись.