смузи
Идеи для смузи!
Лето ведь ещё не закончилось! Поэтому ловите 8 вариантов вкусных смузи! 😋🍓
1. Пина Колада
Кокосовое молоко — 1 чашка
Замороженный ананас — 1 чашка
Банан — 1 шт.
Ванильный экстракт — 1/4 ч. л.
2. Ягодно-овсяный смузи с фундуком
Миндальное молоко — 1 чашка
Черника — 1 чашка
Банан — 1 шт.
Фундук — 1 ст. л.
Овсяные хлопья — 1/4 чашки
3. Тропический мятный смузи
Кокосовая вода — 1 чашка
Ананас — 1 чашка
Банан — 1/2 шт.
Листья салата кале — 2 шт.
Мята — 1/2 чашки
4. Оранжевый смузи
Миндальное молоко — 1 чашка
Замороженное манго — 1 чашка
Апельсин — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Финик — 1 шт.
5. Клубничный смузи
Миндальное молоко — 1 чашка
Банан —1/2 шт.
Клубника — 1 чашка
Ягоды годжи — 2 ст. л.
Кокосовая стружка — 3 ст. л.
6. Смузи "Яблочный пирог"
Миндальное молоко — 1 чашка
Банан — 1 шт.
Овсяные хлопья — 1/4 стак.
Кленовый сироп — 1 ст. л.
Корица — 1/2 ч. л.
7. Зеленый протеиновый коктейль
Миндальное молоко — 1 чашка
Огурец — 1/2 шт.
Банан — 1 шт.
Шпинат — 1 чашка
Ванильный протеин — 1 скуб
8. Пряный смузи с корицей
Миндальное молоко — 1 чашка
Банан — 1 шт.
Овсяные хлопья — 1/4 стак.
Кленовый сироп — 1 ст. л.
Корица — 1/2 ч. л.
Идеи для смузи:
Полезные сочетания для смузи! А какие сочетания любите вы? 😋
🍐 Морковь + Имбирь + Яблоко – поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
🍐 Яблоко + Огурец + Сельдерей – предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
🍐 Помидор + Морковь + Яблоко – улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
🍐 Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо
рта и снижает температуру.
🍐 Апельсин + Имбирь + Огурец – улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
🍐 Ананас + Яблоко + Арбуз – выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
🍐 Яблоко + Огурец + Киви – улучшает цвет и влажность кожи.
🍐 Груша + Банан – регулирует уровень сахара в крови.
🍐 Морковь + Яблоко + Груша + Манго – повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
🍐 Виноград + Арбуз + Молоко + витамин С + витамин B2 – увеличивает клеточную активность и повышает иммунитет организма.
🍐 Папайя + Ананас + Молоко – витамины C, E, железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.
🍐 Банан + Ананас + Молоко – богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает расстройство кишечника.
Приятного аппетита!
#фитнесрецепты
#советы