18.08.19
Как всегда начинаем с питания.
Завтрак:
Творог
1 печенька
Чай
Обед:
Суп лапша
Совем немного корейской морковки
Ужин:
100г макарон с лечо
Зажор в часов 6-7:
Яблоко
Мороженое
Итак. Объясню зажор.
Мы смотрели фильм и мне прям жутко захотелось морожку,поэтому я не стала мучать себя и свой организм и съела,а потом мама принесла яблоко,а после мороженого мой аппетит как-то разыгрался и я его съела.
Как-то так.
Утром зарядку сделала.
Выполнила 2 блока упр.
И сделала упр для растяжки.
Икры жутко болят,ходить больно.
Воду пила не много,но пойдет.
За день:
Помыла голову.
Читала "Война и мир ".
Писала книгу.
Написала анализ.
Помогала маме в готовке.
Делала упр для лица (2 раза).
Читала перед сном книгу "Ни сы".
Немного почитала справочник ЕГЭ по обществу.
Вообщем немного устала. Но завтра день обещает быть более интересным. Так как я наконец выйду из дома!!
Завтра возобновляю занятия с репетитором по математике.
А потом пойду еще за вещами и планирую позаниматься в сквере.
Также делаю мини марафон и буду каждый день на протяжении 7 дней прыгать на скакалке. Посмотрим на эффект.
Вес держится на месте. На самом деле хочу избавить себя от привычки взвешиваться каждый день,но сейчас будет день рождение на день рождение,поэтому до сентября планирую еще также. А уже потом как и следует раз в неделю.
А и еще я завела себе,что-то типо плановика и теперь перед сном расписываю свои дела. Делю их на важные и не очень. Так намного легче выполнять работу.
А на этом все. Спасибо за прочтение❣
Стучите в дверь, пока не разобьете в кровь костяшки. Эту дверь захлопнут у вас перед носом. Но вы должны подняться, стряхнуть с себя грязь и снова начать стучать. Вот единственный способ достичь поставленной цели.