29.07.19-30.07.19
Завтрак: овсянку
Обед: суп с фрикадельками
Ужин: Немного жареной картошки, небольшая котлета и огурчик
Перекус: доела морожку
Когда я проснулась,то мне нужно было пойти на маникюр, а шла я пешком,поэтому достаточно много прошла за день.
Придя домой я сделала зарядку( вакуум, приседы)
Потом позанималась,пообедала и сделала 3 блока.
Далее я занималась по учебе, делала упр для лица( 2 раза)
Потом пошла ужинать ( до 6,кнш)
И после ужина,я пошла делать 3 блока.
И кст,о главном. Сегодня я сделала замеры.
Ляжки стали меньше на 4 см!!!!
Живот и талия тоже уменьшились!! ( на 2-3 см)
Я пипец как рада была.
30.07.19
На завтрак: кусочек торта,хлопья с молоком
На обед: кекс(2), мини кекс(3), бублики
На ужин: половинку котлетки и пюре
Итак. Питание кошмар. Много сладкого съела,но это из-за того,что начались "эти" дни.
Утром сделала зарядку и упр,а вечером уже не делала.
Также сделала упр для лица (1 раз)
Сегодня приходила подруга и мы просидели у меня,к чаю ей сладкого положила,а в итоге съела сама. Пару дней буду отходить,а потом снова все продолжу!!
Спасибо за прочтение💜
Слишком многие сдавались, бросали все на пол пути, опускали руки и переставали биться за свое счастье.
Ты - не многие.