Всё сначала..
Хех, привет👋 Да, я жива😂 Хочу сказать всё честно. Я сидела на интуитивном питании и могу сказать, что вес уходит ну оочень медленно. Или может быть я что-то не так делаю, не знаю. И кстати, некоторое время вес уходил, а немного погодя он стал увеличиваться! Перепробовав почти все "самые эффективные" популярные диеты и системы питания, решаю просто следить за калорийностью. НО не считать каждую калорию и вообще что либо считать, я буду стараться питаться только тем, что низкокалорийно. Например: различные каши, овощи, фрукты, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, яйца, рыба. Максимально убрать сладкое, жареное, мучное. Пить нужно количество мне воды, определить нужно количество вам, не сложно. Ваш вес × 30мл
Это всё похоже на правильное питание, только я не буду съедать по 2000 ккал в день, а около 800 ккал. Так же, по возможности буду по больше ходить и заниматься дома. Сегодня я уже начала так питаться, поэтому в следующей главе расскажу всё, что я съела и делала.
Если ещё остались те, кто будет это читать, то я вас обожаю❤❤❤ Извините, за долгое отсутствие.