27.06 Вт
Вес 62 кг.
Рост 165 см.
Обх груди 91 см.
Обх талии 75 см.
Обх бедер 95см.
Я завтракаю в 12.00-13.00. Не знаю как называется эта система питания, но суть такая: 8 часов в сутки ты ешь, а 16 не ешь. По примеру животных - у них есть периоды засухи/голода, но они все равно двигаются, все равно охотятся.
Сегодня я съела 3,5 сырника.
В 4 я иду на танцы. И как же я могу не зайти в магазин?! Сразу перечислю весь сахар, которых съела
7 маленьких вафель
4 небольших батончика
Потом еды дома не было и я приготовила салат из помидора, шпината и адыгейского сыра, съела 3 бутерброда с ч/х и сыром, каждый это пол куска хлеба. А на ужин папа приготовил фарш с гречкой. Это как-то называется... Что-то там по-купечески... Не помню. Кушать больше не буду.
Теперь о тренировках. На танцах мы еще качаемся, иногда интенсивно, но сегодня нет. Немного покачали попу и пресс, сделали растяжку, но кардио там хорошее, должно запускать обмен веществ. Сейчас еще покачаю попу: махи разных видов и поднятия таза. Может и на пресс сделаю упражнения. Завтра пойду на пробежку и вечером отпишусь.