План
Сегодня 7.08.17 число Воскресенье
Мое похудение не будет состоять из диет,голода и все в этом духе. Потому что с моим аппетитом это просто не возможно. Поэтому я ставлю такую цель-добиться приличного прогресса к концу лета.
Все очень просто. Начну мелкими шажками идти к цели. С начала буду убирать из своего рациона по одному вредному продукту(начну со сладкого,полная замена вредного сладкого на полезный) и т.д. У меня в кармане три недели. Это означает,что срок приемлем. И еще. Тренировки. Буду посещать легкую атлетику четыре раза в неделю,в дни,когда л/атлетики не будет проведу вечерние или утренние тренировки(силовые+кардио-самое эффективное совмещение упражнений для похудения и подтягивания тела). После 19 не кушаю. Вам пишу о всех успехах и неудачах. Начну с того,что завтра пойду на легкую и избавлюсь от шоколада из рациона.
Талия-83
Бедра-102
Грудь-92
Руки-27
Ляжки-56
Рост-166
Вес-70
Ну что ж,начнем!!
Жду вашей поддержки)