Худеющая

Утро началось с больного горла 👌 И вместо воды с утра,  я пила горячий чай.
Больше никакого мороженого ☄

Завтрак:  омлет из 3-х яиц + 3 сосиски + чай зеленый💚

Сегодня вообще день движа, то походы по магазинам,  то уборка по дому которая длилась часа 2...

Обед: лаваш с бананом
☁Берем лаваш и разминаем на него вилкой банан. Скручиваем и отправляем в духовку. Я немного добавляю шок. масло ☁
Чай с гематогеном.  Я думаю кушать его иногда вместо сладкого.
Перекус:  творог
☑30 мин кардио со скакалкой
☑10 отжиманий

Ужин:  картошка с печенью + чай с питцей
☁ Делим лаваш на 4 части ( либо берите несколько маленьких)  лаваш лучше чем-то смазать,  т. к он может засохнуть,  хотя если хотите по хрустеть то не смазывайте 👌
Берем лаваш и посыпаем сыром и так каждый слой кроме верхнего. На верхний слой можете положить все что угодно. Я делала с помидорами и витченой.  И запирает в духовке. ☁
☑ само массаж