5 день
Утро началось с больного горла 👌 И вместо воды с утра, я пила горячий чай.
Больше никакого мороженого ☄
Завтрак: омлет из 3-х яиц + 3 сосиски + чай зеленый💚
Сегодня вообще день движа, то походы по магазинам, то уборка по дому которая длилась часа 2...
Обед: лаваш с бананом
☁Берем лаваш и разминаем на него вилкой банан. Скручиваем и отправляем в духовку. Я немного добавляю шок. масло ☁
Чай с гематогеном. Я думаю кушать его иногда вместо сладкого.
Перекус: творог
☑30 мин кардио со скакалкой
☑10 отжиманий
Ужин: картошка с печенью + чай с питцей
☁ Делим лаваш на 4 части ( либо берите несколько маленьких) лаваш лучше чем-то смазать, т. к он может засохнуть, хотя если хотите по хрустеть то не смазывайте 👌
Берем лаваш и посыпаем сыром и так каждый слой кроме верхнего. На верхний слой можете положить все что угодно. Я делала с помидорами и витченой. И запирает в духовке. ☁
☑ само массаж