маленькие советики
Ну первое это то что верните свой режим!
Я раньше засыпала в 4 утра просыпалась в 12:00 иногда вобще не спала и иза этого у меня были полуоброчные состояние.
•начните засыпать в 20:00 просыпатся в шесть, или в 21:00 и просыпатся в семь можно 23:00
Мне первое время было тежело но я убирала телефон от себя ставила на безвучный и шитала до 15 минут это помогало (15 потомучто человек в обшем засыпает за 15 минут)
•старайтесь меньше есть жареного пить чай сахором соль меньше есть у вас перестанут болеть мышци и вы станете лудше спать
Хочу сказать свои параметры за карантин я пополнела в весе! Не теле.
Так весс
•45.3
Рост
•1,58
Обхват талии
•60😐
Цель
Весс
•39(ага я знаю это пипец будет тяжело)
Рост
•1,59(я не очень стремлюсь росту малышки это мило)
Обхват тилии
•54(очень хочу)
Так ещё один советик
•Принимайте почаше холодный душ
Так ваще тело будит согреватся и зжигать жирочек
Может быть я буду выкладывать свою талию ну это посмотрим не обешаю (без фотошопа)
А ида буду старатся не ныть я знаю как это бесит😑 поэтому лудше буду парить мозг подруге ей на пользу...
Нуууу это маленькие советики от меня как щас уже 22:23 и я ничо не успею и спать уже хочу то покусики