I'M NOT HUNGRY

Я планирую за день пить до 300 ккал и потом вечером всё сжигать физическими нагрузками . 

Итак сейчас 13:07 и до сих пор я выпила чашечку чая с 1 ложечкой сахара (70 ккал) , пока всё.

Итак , я потом выпила чашку кофе с ложечкой сахара ( 72 ккал) и чашку кефира 2,5% (130 ккал) 
Потом сделаю упражнения.
Итог 1-го дня : 272 ккал

Я погуляла ещё с подругами ,  . И сейчас (23:00) сделала эти упражнения: 
- 1 мин. планка.
- 20 приседаний.
- 20 пресс.
- 20 пресс не отрывая поясницы.
- 20 поднятий ног прямо.
- 70 махов лёжа (1 нога)
- 40 поднятий попы лёжа (5 сек.).