Day 2 Питание до 16
Вес: не-хочу-даже-смотреть 02.04.19
☕Завтрак: 1 блин с творогом, чай, гречка
135ккал
🍌Перекус: банан 90ккал
🍇Обед: запеканка с вареньем, булочка с маком 150ккал
🍵Ужином будет чай. Много чая.
Сейчас 17:07. После 16 я ничего не ела, надеюсь, и не съем.
Кстати, взвесилась... 67кг... мучное...
Блин, +2,5кг
18:15 чёрт ... я сорвалась.. мама позвала гулять... и прямо перед выходом я съела четверть булочки с маком, 2 блина
18:45 пол пачки чипсов с сыром 👌
👽❤Упражнения:
×Скручивания - 30; 30
×Ножницы лёжа - 50; 30
×Круги - по 100
×Махи рук с/г - 20; 15
×Махи ног с/утяж - по 15
×Приседания - 20; 15
×Планка - 1мин
×Наклоны - по 20
×Отжимания - 10; 10; 10
×"Неправильный" мостик - 30
×Альпинист - 30
×Скакалка - 60; 40
×Обратные отжимания от стула - 25
×Складка - 14
×Растяжка
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Наедено: дохера🔪
Сожжено: прибл. 460ккал🔥
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~