Day 12 ~ 13×06×2018 ~
Привет
Вес вчера: 61,5кг
Вес сегодня: 60,1кг
Отвес - 1,4кг. Не знаю, как так получается.
Завтрак: овсянка, яйцо
Перекус: батончик "Lion"
Обед: плов приготовленный без мяса. А потому меня заставили хоть половину биточка съесть. Нужно ведь каждый день мясо есть! $#&*%...
Потом выпила чай. Он помог вернуть обратно съеденое. Ну вы поняли. После этого всё, что могло, болеть в верхней части живота, то и болело, а именно: желудок, поджелудочная и печень. Как же всё-таки было плохо. Было такое чувство, что живот из строя вышел. Такое со мной было только на море. Но это даже как-то само собой получалось. Штормило так сказать. Вот и сейчас.
👏👏👏
Завтра постараюсь так не делать. А то органы мне ещё нужны
Перекус: банан и мороженка
Ужин: гречка, чай
Упражнения
🔸Бег - 3 круга
🔸Пресс:
🔸"Альпинист" - 25 раз
🔸Выпады - 15 раз