~ my weight loss diary ~

Привет✋💜
Вес вчера: 60,4
Вес сегодня: 60,6 (+200гр)

Завтрак: каша, яйцо
Перекус: кекс, чай
Обед: картошка, сосиска, помидор
Ужин: чай

Ситуация усугубляется. Всё плохо. Этот обед... ненавижу себя и её. Сосиска раздражает вкусовые рецепторы (как колбаса, чипсы и т.д. И мозг хочет ещё и ещё. Расчитано на то, что бы продукт  покупали больше.) Вот и срыв. Реальный срыв. Жутко хочется пойти и нажраться, но уже поздно. Постараюсь это компенсировать упражнениями.

Упражнения
Скакалка - 120
В.пресс - 40
Н.пресс - 40
Бег- 3 круга
Присед. - 20
Отжимания - 5...
Для спины - 10
Планка - 15 сек