До костей

4:21 pm. Немного поменяла название глав, т.к. мне кажется, что так удобнее.
Коротко о главном - вес 58.6.
А теперь и не о главном можно.
Можете поздравить - кажется, у меня бессонница 🙄👏. Для меня просто хуже этого быть не может, потому что вертеться с одного края кровати до другого я могу хоть всю ночь, и это дико выматывает меня морально. Начинаю пить две таблетки 'Глицина' на ночь (но он не особо помогает).
А так пока что все идет нормально, спокойно контролирую себя, есть иногда хочется, но не очень сильно, и то скорее по привычке. Сегодня 'калорийный' день - примерно 430 ккал будет. Прям праздник живота. На самом деле все из-за завтрака, я просто обычно с утра вообще не ем. И я начала это исправлять, потому что должно быть наоборот :|
Посему немного изменила план питания:
Как встану - завтрак - max кол-во калорий из всех приемов пищи;
~2:15 pm - обед - среднее кол-во калорий;
~5:30 pm - перекус - стакан кефира, но будет только если захочу есть;
~7:00 pm - ужин - кефир корицей + яблоко (знаю, что поздно, но так, может, засыпать лучше буду).
И в 6:20 pm у меня тренировка где-то до 7, уж как получится. Во время нее я 100% захочу есть - и хоба - а у меня как раз ужин.
4:57 pm. А еще я неделю не занималась тренировками, и теперь от вчерашнего у меня болит задница 👍. Накачала.
И немного мышцы спины. И верхний пресс. Но мне нравицца 🌚.
7:11 pm. Итак, я недавно закончила с упражнениями. 300 раз со скакалкой (от нечего делать решила попробовать, и мне нравится). И разнообразия ради решила попробовать сегодня не с NTC, а с вот этим вот чудом:

(частенько натыкаюсь на него во время чтения других дневников). Так вот, после тренировки оно показывает мне, что за 25-26 минут я сожгла 673 ккал (на минуточку, чтобы сжечь такое пробежкой, надо отмотать 10-11 км). Я, конечно, вспотела немного сильнее чем обычно с 30-минутными тренями от NTC, но у меня есть определенные подозрения по поводу подсчета сжигаемых калорий в этом приложении (вероятность того, что там все так обалденно сбалансированно не равна нулю, но близка к тому). Или я чего-то не понимаю. Отпишитесь внизу, кто что думает по поводу этого? Этот вопрос очень меня интересует, и  мне  интересно ваше мнение.
Еще я 7 минут покувыркалась с йогой, но это так, ни о чем 😁. Просто люблю ее.
А сейчас я потихоньку ужинаю (вообще я когда ем, ни на что не отвлекаюсь, чтобы этот процесс происходил 'осознанно' для моего мозга, а то он начинает свое любимое: "Что-то я не помню, что бы ел"). Просто после трени есть не особо хочется, и я отдыхаю после яблочка). Перекуса не было, не была голодная. Сейчас допишу и выпью кефир с корицей.

Итак, подведем итоги дня. Съела 327 ккал (воды 1.825 л), сожгла - ну вот не знаю: скакалка 300 раз (80-100-120) + треня вечерняя, 25 минут. Пусть будет где-то 150, сойдет.

Вроде все :| Продуктивных вам деньков, любимые с:

P.S. Очень жду ваше мнение по вопросу выше. И еще отписывайтесь, если вам хочется чтобы я писала больше/меньше, как-то разбавляла свои записи (интересные низкокалорийные рецептики, упражнения, и т.д. и т.п.). Буду рада услышать вас ❤️.