День #4
8:03 pm. Встала я где-то в 5:20, может минут на 10 позже. Сначала я вообще ничего не планировала, сделала себе творог (5%, 220г) с нектарином и бананом (слепила в кашу блендером, довольно необычный вкус). Поставила в холодильник. А потом: ЧО Б НЕ ПОБЕГАТЬ-ТО? Честно, бегать я не собиралась. Но раз уж мне купили творог, и я приготовила такую необычную вещь? Пока я путешествовала по четырем углам своей комнаты, собираясь, было уже где-то 6:20. Потом еще сделала 7-минутную растяжку перед бегом (йога).
В общем, бегать я начала, как показывает мой плеер, в 6:42. Итог - 1,59 км за 11 мин 10 сек (меня обогнала бы престарелая черепаха). Сожгла 97 ккал. Чот мне ходить больше понравилось ._.
Пришла я домой, а меня там поджидает ледяной душ. Счастливая обладательница плохой памяти - о да, эт я. А воду включат только 19 числа. Живем, товарищщи. Пошла я в ванну и стояла, зажавшись напротив душа в теплом углу. Потом в дверь начали стучать родители (было в районе 7:30). И я, синяя от разочарования в этой жизни и холода вылезла и поплелась в свою комнату.
Сейчас сяду за свои занятия, буду сидеть часов до 12, насколько моих силенок хватит. Заниматься буду скорее всего в режиме 30/10 (30 мин работы, 10 мин перерыва). Пойехали.
Чуть позже где-нибудь напишу некоторые советы для бега (ну это скорее так, фактики, их и советами-то не назовешь), у меня же такой 'богатый опыт'.
И немного мотивации для этого серого (у меня все серое уже с неделю, люблю московское лето) и прохладного денька:
9:45 am. Не могу я так. Ничего у меня не получается. Я решаю разобранные примеры к матану, но у меня ничерта не получается, я просто не понимаю, что делаю, мое подсознание где-то совсем в другой стороне резвится, я никак не могу сконцентрироваться. А еще я сижу как эскимос: вся закутана во все, что под руку попалось. Видимо, вместе с горячей водой из моего тела ушло все тепло. Я не знаю, почему мне так холодно. У меня папа по квартире ходит в футболке и шортах =-=. Шо за бред.
Я решила сходить в ТЦ попозже (телефон заряжается), он тут, недалеко (1,5 км прогулочка туда). Не знаю почему, но заниматься дома что-то у меня ну никак не выходит. Странности какие-то. А там я обычно беру большой айс-латте без сахара, сижу себе, и заниматься могу хоть сутки напролет. По идее должно быть наоборот >.>
Тэк-с. Посмотрела я калорийность латте без сахара - ~72ккал/100мл. А в большом айс-латте где-то 0.4 л. Итого 288 ккал. Это как-то дохренища, я даже не ожидала, что кофе такой калорийный.
12:58 pm. Преодолеваю кризис наших с матаном отношений. Ем яблоко с зеленым чаем.
21:21 pm. Ехех, я дома, только что с прогулки. Прошла 6,93 км (9624 шага, -319 ккал). Устала. И ноги побаливать уже начинают, видимо, с непривычки. А еще мама вечером принесла черешню... И я съела ~150 грамм. Простите. И я понимаю, что уже начинаю подрываться. А может это потому, что я соленого давно не ела. Завтра с утра сделаю салат с помидорами. А то одни только сладкие фрукты. Устала немного.
На этой неделе я должна съездить к бабушке. Неизвестно только, в пятницу в гости или на выходные на дачу. К бабушке. Я боюсь. В плане еды. Как бы все не закончилось катастрофой ._. Я зря отсиживала все это что ли?
Надо посчитать калории в салате. Так. Нашла. Один помидор (~200гр) с оливковым маслом - это 94 ккал. Неплохо. И довольно сытно будет. Итак, я в предвкушении.
А еще... Завтра мой день! В плане - я ничего не буду делать. Только спорт, как обычно. Ни французского, ни матана с: Решила раз в неделю устраивать 'разгрузочный день'.
Итак, за сегодня съедено 314 ккал *позорищще*, сожжено 516 ккал (один раз йогой позанималась днем, второй раз за мной перед сном).
P.S. Я помню, что за мной 'советы' для пробежки, но они переносятся на завтра ._. Да и записки сего дня меньше, чем обычно. Я сильно устала, простите)
