Сегодня 03.09.18
Вчера ничего не писала так как в обеденное время опять совершила срыв и булимию, она меня как то часто теперь посещает, меня это как то пугает, но другого выхода нет.. да после срыва я пытаюсь больше двигаться чтобы сжечь все что наела..
когда больше Упражнений делаю мое настроение поднимается, если не делаю и ем, то терзаю себя и убиваюсь из за своих ошибок из за своей проделанной работай..
Но сегодня я решила изменить все и начать правильно питаться но все же хочу меньше есть и только пить и сидеть на йогурте, это для меня очень легко нежели ничего не есть и пить только кофе ..
Утро. Вода 1 стакан
Обед. Вода и чай
Ужин.Рис с подливкой 200ккал
Кофе 50 ккал
Чай 10 ккал
Итог 260 ккал
Вечером шла с Англа прогулялась, жутко холодно было, но на холоде больше сжигается калорий так что это не плохо..
Завтра утром попытаюсь встать пораньше что бы пойти побегать перед школой и сделать зарядку... я должна заставить себя это сделать.. я обязана.. я добьюсь этого!
Сейчас наверно пойду делать пресс и другие упражнения, нужно подкачаться ото все будет плохо, так что да..
Всем худеющим желаю отвеса и хорошего настроения. Вы сильные, вы сможете. Верьте в себя.❤️💋