29.04.20
Привет
1-2 день я пыталась питаться каждые 3 часа,но в итоге мне это не понравилось,т.к я просто втюхивала в себя еду и у меня был постоянно полный желудок и это не особо приятно.
Поэтому я решила,что буду питаться именно тогда,когда мой ОРГАНИЗМ этого захочет,но не тогда ,когда появится желание чисто пожрать.
+ 28.04.20 у меня произошёл нервный бзик. Я часто ругаюсь со своей бабушкой и в очередной ссоре она мне пожелала кое-что ,на что я психанула и чуть было не покончила с собой,если бы ещё немного я продержалась,то отключилась бы,но когда перед глаза у меня начало мутнеть ко мне в голову пришла фраза. Она связана с тем,что если я сейчас с собой покончу, то я проиграю,а я не хочу проигрывать,поэтому я вовремя себя остановила. Но это не так важно,просто мне захотелось вести этот дневник немного в другом формате,где вы бы больше знали обо мне,моей жизни и моих мыслях. Вообщем как-то так. Возможно я вновь поменяю формат.
29.04.20
Вес 73.6 кг
Это итог моего зажора.
Сегодня я весь день пила воду смешанную с компотом и выпила больше 3л,+ 1-2 ст.кофе с сахаром и 2 ст.кофе с сахаром и молоком.
+ уборка.
Вечером я почувствовала слабость,у меня начала круживатся голова и я поняла,что пришло время поесть. Я сварила 2 картошки и съела с солью,но тут мне надо было меньше соли добавлять,т.к она задерживает воду. + поела я в 20ч.,а проснулась в 9ч.утра. Через час я посмотрела рецепт,как сделать сырник. Сделала сырники. Когда съела 1 сырник,то я очень сильно насытилась, но зачем то мне захотелось другой попробовать,но я поняла,что он был лишний.
Эти сырники были без муки и без творога,а на манке ( так они сытнее и менее калорийнее) из 2х яиц,1 ст.л без горки сахара(т.е немного),соли,щепотки соды,растительного масла и пожаренные на сковороде,но они были не жирными,т.к манка впитала в себя масло. Советую,попробуйте. Только из-за моей невнимательности они немного подгорели,а так всё отлично.
После того,как съела сырники я взвесилась и весы показали 74.6 кг ( + одежда),честно говоря немного ахринела. Поэтому я сделала 50-минутную тренировку,по окончанию которой весы показали 71.9 кг,но это была естественно вода.
Сейчас я потихоньку восстанавливаю режим,вчера я легла в 3ч.,а не в 5ч,а сегодня лягу в 1-1.30ч. Поэтому девчонки всем отвесиков и я здесь.
Спокойной ночки😙