?I will become slim¿ - 22.7-24.7 kg

Начинаю:
- питание 1300-1450 ккал
- 2-2.5 л.воды
- тренировка ( зарядка,вакуум,скакалка 30м- каждый день + физические упражнения 1ч.- 3-4 раза в неделю)
- 7-7.30ч.сна
- холодный душ
- кушать 3-4 раза в день