?I will become slim¿ - 22.7-24.7 kg

17 ДЕНЬ

ВЕС 70.5 ( -100 гр )

ВОДА 500 мл ( с лимоном)

ПИТАНИЕ  1200-1300 ккал
- чай с сахаром и лимоном
- конфеты - 3(по 35 гр) в шк и 5(15 гр) дома
- ржаной хлеб
- котлета 1/4ч

ТРЕНИРОВКА 1.5ч
- ягодицы
- ноги ( внутренняя и наружная часть бедра)
- пресс ( верхний и нижний)
- руки ( отжимание и мяч)
- обруч ( 2-3 м)
- бег ( 10 минут в хорошем/среднем темпе)

( Как у вас прошёл день)

23ч. Отбой

😗