19.01.20
1 ДЕНЬ
ВЕС 72.2 кг
( Проснулась в 10.30 повалялась часок ничего не ела.Скупнулась,убралась дома и время уже 14ч. И решила взвеситься,снять объёмы ,сделать фотографию до и попить воды. Голова немного кружится,но так всё хорошо. )
ВОДА - 500 мл
15ч. 299 ккал
Каша пшенная- 183 гр
Белый хлеб - 36
( Вздремнула полчаса,вроде немного полегче стало)
Перекус немного жареной рыбы
16.30-17.35ч. Учила уроки
- алгебру
- английский
- физика
+ попила чай с сахаром
17.40- 18.40ч. Тренировка
- кардио
- ноги
- ягодицы
- пресс
ВОДА - 500 мл
18.55ч. 328 ккал
Каша пшенная - 184 гр
Белый хлеб - 46 гр
19-20.40ч. Уроки
- история
- биология
- химия
20ч. Чай с сахаром
21.05ч. Отбой
- почистила лицо
- почистила руки
- почистила губы
- умылась
- почистила зубы
- нанесла увлажняющий крем
- расчесала волосы
- улыбнулась и пошла спать
😘