Day 3
Привет!!!
Завтрак :
Банан - 90 ккал
Яблоко - 55 ккал
Фейхоа - 10 ккал
Половина стакана цикория - 4 ккал
Обед :
Редька - 11 ккал
Цельнозерновой хлеб - 60 ккал
Половина стакана чёрного чая без сахара - 1 ккал
Яблоко - 55 ккал
Кокосовая стружка - 66 ккал
Ужин :
Чечевичный суп 2 чашки - 372 ккал
Цельнозерновой хлеб - 60 ккал
Выпито : 1.5 литра
Итог : 784
Шаги : 5667 шагов ; -198 ккал
Сон : -488 ккал ( 8 часов )
А вы знали, что во время сна тоже калории теряются? Я знаю, и осень рада этому!
Сегодня я очень устала, прямо очень!
Я хотела сделать сегодня йогу, но не смогла из-за усталости. Ладно не важно .
Как вы видите, я была очень голодная, что съела целых 2 чашки супа, было очень вкусно, но калорийно, ахахахахахахах.
По питанию, очень хорошо, только ужин нужно сократить калории, а завтрак нужно прибавить калории.
А ещё я сегодня купила леденцы, для диабетиков ( у меня нет диабета! ) они с сахарозаменителем. На 100 грамм 300 ккал , в одной пачке 50 грамм, то есть 150 ккал. Купила с клубничным и с смородиной. Они для школьных перекусов.
В школе могу проголодаться, чтобы не думать о еде, купила их. Завтра зайду в этот магазин и посмотрю, чего-нибудь ещё , ахахахахх.
Сейчас сделаю уроки, буду читать книгу и спать!!!
Чем больше вы спите, тем худее вы!
Чем больше вы пьёте воды, тем худее вы!
Удачи вам и мне! Спокойной ночи и хорошего дня !