День 3. 18.01.18.
Бодрость! Бодрость! И ещё раз бодрость! Я опять легла вовремя и чувствую себя волшебно))) Подъём, опять же, по будильнику в 07:50. Я вычитала в интернете очень интересную, эффективную и простую диету. Нет, даже не диету. Особые правила, по которым надо питаться.
Такое вот:
За 20 минут до еды выпиваем стакан воды. После еды не пьём и не едим ещё 2 часа. После этих 2-ух часов можно хоть обпиться.
07:55 - Стакан воды.
08:15 - Завтрак. Овсянка с замороженной клубникой.
11:40 - Стакан воды.
11:00 - Школьный «обед». Немного плова.
Урааа! Физра на лыжах!!! Это было так весело, прикольно, интересно и вообще, я думаю, что сожгла приличное кол-во калорий. Нам сказали, что будет ещё много физры на лыжах. Я счастлива))💗
13:10 - Лёгкий перекус. Несколько листиков рукколы. 3 помидорки черри, несколько кусочков красного болгарского перца.
14:00 - Лёгкий перекус. Зелёное яблоко.
16:40 - Стакан воды.
Блиииин... Я только что взвесилась, но мой вес никуда не сдвинулся. Ни вверх, ни вниз... Как было 52,6, так и осталось. Печааааль...
17:03 - Обед. Немного запечёной картошки с жареным лососем.
18:00 - Получасовая тренировка. Отжимания 5 раз. Приседания 2 подхода по 20 раз. Отжимания от края дивана 7 раз. Пресс 40 раз. И ещё... Я нашла очень интересные упражнения на пресс в инете.
Кароч, садимся на самый краешек дивана, вытягиваем руки вперёд, а ноги делаем «ножницами» и чередуем. Дальше сидим на том же диване, но уже правым локтем касаемся левой коленки и наоборот. Потом, всё ещё сидя на краю дивана, вытягиваем руки и ноги вперёд и пытаемся докоснуться пальцами рук до пальцев ног. И последнее. Всё так же сидя, вытягиваем ноги вперёд, а руки сплетаем в кулак так, чтобы локти сомкнулись. Начинаем отводить руки в право, а ноги в лево. Дальше меняем, ноги вправо, а руки влево. И так далее.
(Чёрт, да я «мастер» объяснять...)
Кстати, я придумала себе мотивацию. Мне совсем скоро исполнится 16, и я хочу выглядеть на все 70! (Ага, ага. Мечтай...) Плюс мотивацией является ещё и то, что я наконец смогу записаться на спортивную секцию. Волейбол, например, или баскетбол, или бадминтон... Я обожаю спорт, но такой жирухе стрёмно куда-то ходить... А ещё очень хорошей мотивацией является кое-чьи добрые слова😉. Боже, я тогда так радовалась, когда прочитала)) Сразу стимул худеть поднялся. Спасибо тебе большое💕
19:45 - Ужин. Зелёное яблоко.
Ну а дальше мыться и спатки. Прогресса на весах, конечно нет, но я буду стараться! В конечном итоге я похудею!
Желаю удачи, пирожки)) 🍀
Ваша Вася.