I'm back
Ну что, здравствуйте. Есть кто?😁 Если никого нет, то я не удивлюсь. Ведь я каждый раз ,, начинаю сначала" и без результатов возвращаюсь к вам. Ну что , пожалуй начну.
Я продержалась на ПП 1,5-2 недели, потом меня понесло на жор. Потом я начала периодическое голодание 18/6( 18 часов голодала, 6 часов ела) и наверное если бы не передала то вес бы уходил, но он стоял. Этот метод мне подходит из-за моего режима дня, но в том случае, если я хочу удержать вес. А я хочу его сбросить. Так что периодическое голодание тоже не то. Я так поняла у меня РПП , потому что это ужас просто. Ем тогда, когда не хочу, при том переедая, и голодаю тогда, когда моему организму нужна энергия. Поэтому я решила начать питать ИНТУИТИВНО- ИП.
Правила интуитивного питания:
- забыть о диетах
- есть тогда, когда твой организм РЕАЛЬНО голоден
- не переедать
- есть то, что хочет твой организм
- остановится, когда понимаешь, что ты сыт
Я начала так питаться с 1 апреля и за первую неделю скинула 1,5 кг. Щас идёт 2 неделя. Мой вес 1 апреля был-59,5, а 8 апреля- 57,9. Для меня это прекрасно. Ведь я не голодаю и ем то , что хочу.
Надеюсь , вы не разочарованы.😔 Простите, но мне реально нужно научиться есть.
Ну что, пока что все. В следующий раз напишу в понедельник.
Kiss and hug you 😘😘😍😍