06.11.18( I'm back)
Ну что, всем привет!!!! Я так соскучилась по вам. 😍😘 Надеюсь есть люди, которые меня не забыли.😁 Ну что, начну, пожалуй.
История моего похудения повторилась снова. То есть я опять похудела, дошла до 51 и начала опять набирать вес. Это меня конкретно достало. Неужели вам не надоело худеть, потом переедать и набирать, худеть, набирать, худеть, набирать.... Мне лично да. Я окончательно решила иметь здоровое, подтянутое и худое тело.
Прошло 2 месяца и все эти дни я решала, как мне питаться. Я пыталась питаться интуитивно, но к сожалению я не смогла похудеть, а даже наоборот. Я не говорю, что этот метод не работает, просто у меня не получалась есть тогда, когда я голодна, не переедать и т.д Поэтому а набрала.
Вчера вечером я окончательно решила поменять свою жизнь. И решила, что начну добавлять к себе в жизнь новые привычки. И поставила цель выполнять их в течение 21 дня. Эти привычки связаны с питанием, учебой, гаджетами и спортом. Но пока что я начну с питания:
- в день 1,5 л воды
- завтрак овсяная каша
- 4-5 приемов пищи за день.Могу есть что хочу, но мало.Исключение:
- хлеб во время завтрака
- сладкое до 12
- не есть после 18( ну это я давно делаю)
- не употреблять майонез
- есть медленно.
Наверное все. Также я буду 4 раза в неделю качать пресс и делать растяжку. То есть в полном мере спортом я не буду заниматься. Я просто хочу пресс и гибкое тело.
Ну что теперь о моих параметрах. В скобках буду писать параметры до диеты. И вы сами сделаете для себя вывод: помогла ли мне диета или наоборот?!
Вес-57,4(56)
От-74(73)
Об-94(93)
Ог-85(не знаю)
Ляжка -53(51)
Бока-86(83)
Икра-34(30)
Вот так вот.
Ребята, смотрите, я хочу продержаться без срывов 3 недели и взвешиваться один раз в неделю. Я смотрела видео одной девочки и она рассказала то,как похудела навсегда. Она просто стала добавлять хорошие привычки в свое питание и за 6 месяцев похудеть на 14 кг. Я знаю,что девочки могут эти 14 кг за месяц скинуть, но этот вес также быстро вернётся. Поэтому моя цель 6 месяцев. Я очень надеюсь, что буду стройной , красивой и подтянутой за эти 6 месяцев, и мой вес окончательно будет стоять на одном месте.
Надеюсь, вы будете меня поддерживать
Люблю и обнимаю 😘