похудение

Утром сделала планку 7/30 там примерно -70 ккал
Поела малины, немного активиа с вишней и Семёнами чиа, а так же маленький шоколадный чудо выпила
Так как я живу не одна, и мне просто не удобно здесь заниматься я буду утром стоять в планке как и раньше, делать упражнения на пресс как и раньше + какие либо упражнения по 100 раз будь то приседания или пресс.
Сейчас делаю тренировку на пресс 7/30 -109ккал
Потом ела соуса чуть чуть и арбуз
На этом впринципе всё)