27 октября: ну шо, побегала?😂
Дааааааааа, я все-таки смогла выйти и побегать. Честно говоря надеялась что пробегу хотя бы 3 км... Раньше я бегала часто, но уже давно не в форме, так что это и неудивительно. Но начинать с чего-то нужно, так что я в любом случае молодец😂🤘
Ой ребятааа, позавтракала значит: полстакана миндального молока, два хлебца с хумусом, 100 мл безлактозного йогурта, половину мандарина и грамм 70 винограда. Даммм, худеющая блин))) думаю калорий на 320.
Обед: виноград калорий на 300...
Ужин: суп с фрикадельками и хлебец с хумусом 300 калорий
Перекус яблоки 200 калорий
Выходит около 1100 калорий. Ну, опять же таки могло быть и лучше.
Что-то идет явно не так. Сегодня после пробежки легла в кровать и ничего не делала, кроме как ела, ела, ела.. Какая-то апатия ко всему. Надеюсь только сегодня так
Спокойной, зайцы