худеть не вредно

  Доброго времени суток, с вами, конечно, не приятный Ильдар, но думаю, что я это тоже неплохо.

Я долго анализировала свое прошлое похудение, рпп, да и в общем жизнь.
Я решила, что не хочу худеть быстро. Не важно, успею я скинуть 15 кг в осени.  Я просто хочу подтянуть свое тело и, конечно, убрать лишний вес.

Просто не хочется возвращаться в рпп, потому что это ужасно. По сути, я жила спокойно, так де, как и обычно, но после этого я перестала контролировать себя и приёмы пищи. Ай мин, количество еды.

Меньше чем за месяц я набрала 15 кг. Это было ужасно.

Кстати, я хотела спросить. Какой формат лучше: просто приёмы пиши, физические нагрузки, или же как дневник?
В моем прошлом дневнике похудения я писала обо всем, что происходит в моей жизни, потому что девочки, которые меня поддерживали, написали, что так намного интереснее.

И еще, в последнее время я ужасно разленилась. Не знаю, что со мной происходит, но понимаю, что пора брать себя в руки.

Я пью много малинового чая сейчас и понимаю, что в нем очень много калорий, но он хорошо помогает при простуде.

Я ела сегодня меньше, чем обычно, но это все ровно много.
И мне жутко стыдно за это, поэтому я даже не буду писать, что ела сегодня. Хочу извиниться перед собой.
Если хочу похудеть,  нужно стараться.

  Не знаю как вас, но меня мотивирует эта фраза. Сейчас я планирую сесть и написать план на завтра.

Только что сделала кучу упражнений, несмотря на больную ногу. Стараюсь делать все, даже альпиниста. Хоть это и сложно, потому что рана на складке пальца.

Начала челленджи по Планке и приседаниям

Можете начать их со мной.

Я хотела начать тренировку от Хлои Тинг, но после тех упражнений, которые я сделала, с меня сходили пять потов.

Тем более,  больно в ногу.

Я хотела написать что-то важное, но забыла.
И хотела добавить тренировочку, но она в видео.

Собственно, у меня все.
Удачи и отвесов💛