9 сентября.
Привет 🏰.
Сегодня вес с утра состовлял 49.5 кг.
А вот и мои параметры:
Талия-61 см.
Низ живота-70 см.
Бедра-84 см.
Одно бедро- 48 см.
Походу осень уже точно пришла и за окном дождь и холод. Поэтому сегодняшний бег отменяется. А жаль, только хотела нормально побегать.
Утром сделала только половину упражнений из бодифлекса, потому что начал болеть живот и я просто не могла дальше их делать. Но вроде через время он прошел и я пошла завтракать:
-гречка.
-тушеная капуста с морковкой.
-две маленьких помидорки.
-арбуз.
Съела я всего по чуть-чуть и наелась. Старалась есть все медленно и вроде получается. Кстати с собакой тоже погулять не получилось из-за дождя. Потом пошла делать уроки. Успела сделать только половину и мама позвала помогать лепить пельмени на обед. Кстати я тоже решила их поесть. У них и тесто бездраждевое и фарш куриный. Так что вроде ничего вредного. И тем более могу я себе иногда и пельмени позволить.
Обед:
-7 пельмешек.
-салат (помидоры, огурцы, лук, сметана, соль)
-виноград.
Теперь я делаю салат в пиале и я наедаюсь. Потом пошла дальше делать уроки. Сделала все письменные задания, осталось только прочесть параграфы. Потом поделала мостик и березку. Наконец у меня получается хорошо выполнять упражнение березка. А мостик я постепенно тренирую, чтобы в скором времени встать в него с положения стоя. Вечером хотелось есть. Но потом я поняла что это не мой желудок хочет есть, а мой мозг. И я как-то его убедила что смогу съесть салат завтра. Да, мне хотелось салата и да, я убеждаю собственный мозг. Ещё дождь вечером закончился и я смогла погулять с собакой. Также прочла две главы книги "Гудбай, диета" и самое главное выписала в тетрадку. Ну, а на этом все. Уже 21.30 и время спать. Всем сладких снов 😴. До завтра 😘.