Рубрика"Полезные советы"#4(Сладости)
Многие из нас любят сладкое. Не могу сказать что я большая сладкоежка, но все же люблю это. Поэтому решила написать вам главу о том, что делать если ты худеешь, но сладкого все таки хочется. Но как по мне лучше все таки будет если конечно воздержаться, но если все таки очень хочется, то вот какие сладости лучше съесть:
Сухофрукты
При диете сухофрукты есть не только можно, но и нужно. Курага восполняет запасы калия, который может активно вымываться из организма при ограничениях в питании. Кроме того, именно курага поддержит нормальную работу сердца, при этом чувство насыщенности после съеденного сухофрукта остается надолго. Финики необходимы, если во время диеты вы еще и занимаетесь спортом, так как с их помощью вы улучшите свою выносливость. Изюм обладает антистрессовым свойством и способен улучшить свойства крови. Безусловно, сухофрукты калорийны, но зато пользы в них очень много.
Мед
Отличная альтернатива сахару - это мед. Он такой же сладкий и калорийный, но полезных веществ в нем огромное количество. Они способствуют улучшению деятельности головного мозга, улучшают настроение и даже нормализуют сон.
Горький шоколад
Горький шоколад - настоящий спаситель для любительниц всего шоколадного. Если содержание какао равно хотя бы 70%, то можно сказать, что такой шоколад почти не содержит сахара, а количества содержащейся клетчатки достаточно, чтобы подарить ощущение сытости. Какой бы строгой ни была ваша диета, кусочек горького шоколада - это то, что всегда можно будет съесть. Мармелад
Мармелад - это самая низкокалорийная сладость, которую вы можете приобрести в магазине, главное, выбрать качественный продукт. Тогда вы получите дополнительный источник пектина и можете улучшить пищеварение, поскольку натуральный и качественный мармелад способен очистить кишечник, обладает антивоспалительными свойствами и даже снижает вредный холестерин.
Зефир
Это может показаться странным, но зефир - это вполне диетический продукт. На самом деле тот зефир, который продается в магазинах зачастую нельзя назвать настоящим, поскольку в по-настоящему полезном зефире не может быть сахара, красителей и консервантов, по этой причине лучше всего готовить домашний зефир. Такая сладость содержит много пектина и рекомендована к употреблению во время диет, что же касается фабричного зефира, то лучше воздержаться от его употребления.