24 июля.
Привет 😊.
Сегодня я опять пошла на пробежку. Пробежала как обычно 5 кругов и 2 круга прошла пешком. Потом пришла домой и лягла спать. Ну, как спать мои сестры все время шумели поэтому я не смогла нормально поспать. Потом все таки пришлось встать.
Завтрак:
-овсянка.
-томатный сок.
-немножко соевого майонеза.
-огурец.
-кусочек хлеба.
Сегодня последний мой такой активный день. Поэтому как бы не хотелось, но нужно делать упражнения. Так как вчера был день так сказать силовых, поэтому сегодня кардио:
-бег с захлестом на голени 2 мин.
-приземистые прыжки 2 мин.
-горизонтальный бег 2 мин.
-разведение рук в полуприседе 2 мин.
-лыжник 2 мин.
-бег с подъемом колен 2 мин.
Вспотела... Поэтому контрастный душ. Потом пошла гулять. Гуляли часа три. Потом я вспомнила что я ем только до 16.00, а уже было 15.34. То я бегом полетела домой. Да, звучит смешно, но если бы я тогда не пошла домой, то бабушка бы заставила есть после 16.00 , так как она против того чтобы я пропускала приемы пищи. Зашла домой, попила воды и бегом делать салат.
Обед:
-голубцы без мяса.
-салат (огурцы, помидоры, зеленый лук, соевый майонез, соль)
-кусочек хлеба.
Хорошо что до 16.00 успела. Кстати завтра в буду весь день в поезде, только вечером приеду. В поезде постараюсь есть поменьше, а то в поезде совсем двигаешься мало. Скорее всего возьму салат, томатный сок и бабушка спечет картошку, но буду есть мало. Кстати завтра скорее всего последний день когда я буду есть хлеб, так как потом на море не будет цельнозернового, но это даже лучше для меня, а точнее для моей фигуры. 😊
Потом собирала вещи и сходила с бабушкой в магазин. Сегодня наверное уже не буду делать тренировок, а то скоро я умру .Ноги вообще очень болят.
Сейчас буду ложиться спать. Спасибо за, то что читаете меня. Мне очень приятно. Я вас очень люблю❤😘. До завтра 👋.